Многие из нас ищут способы улучшить себя. Мы хотим улучшить свое психологическое состояние, физическую форму и продуктивность, но постоянно откладываем в долгий ящик то, что нам нужно сделать, чтобы сделать эти цели реальностью. Внедрив в свою жизнь определенные типы привычек, мы можем кардинально изменить нашу способность достигать этих целей. Привычки эффективно автоматизируют нашу жизнь в…
Читать дальше
То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы делаете время от времени. — Гретхен Рубин Если вы хотите простой, спокойной жизни, основанной на важных для вас вещах, лучше всего начать с вашего утреннего распорядка. Выберите несколько небольших, но значимых действий и выполняйте их последовательно. Поначалу может показаться, что это не…
Читать дальше
Как вы себя сегодня чувствуете? Вы радостны, воодушевлены, беззаботны, расслаблены? Или вы не в духе, чувствуете усталость, напряжение, беспокойство? У каждого из нас бывают хорошие и плохие дни. Дни, когда мы готовы свернуть горы и дни, когда мы хотим просто свернуться калачиком под одеялом. Но к сожалению, мы не всегда способны распознавать, что есть что и…
Читать дальше
Все в природе ждет обновления весной и человек не исключение. Совсем скоро наступят теплые деньки, уменьшится количество одежды, из под шапок появятся хорошенькие женские головки. Только вот отражение в зеркале почему-то не радует. А так хочется чувствовать себя полной сил и энергии, вместе с природой радоваться теплу и забыть о хандре. Ничто так не вдохновляет…
Читать дальше
Поистине серьезное стремление к какой-либо цели — половина успеха в ее достижении. Вильгельм Гумбольдт Специалисты ВОЗ утверждают, что на 55% здоровье человека зависит от его образа жизни. Спорить сложно, ведь в жизни практически каждого человека наступает момент, когда он начинает задумываться о здоровье и своем будущем. Редко кто думает на перспективу пока молод, полон сил…
Читать дальше
Как вы себя чувствуете? Сегодня, на этой неделе, в данный момент? Радостными, беззаботными, полными сил и энергии? Или уставшими, раздраженными, обессиленными физически и морально? У каждого из нас бывают хорошие и плохие дни. Дни, когда мы готовы свернуть горы, и дни, когда все, что нам хочется — это свернуться калачиком под одеялом. Но как часто…
Читать дальше
В продолжение статьи о ментальном беспорядке >>> Что вас беспокоит? Мы все иногда беспокоимся, правда? Мы беспокоимся о своем здоровье и здоровье наших близких. Мы беспокоимся о том, какое впечатление производим и как выглядим в глазах окружающих. Беспокоимся о деньгах или их отсутствии. О том, хорошие мы родители или так себе. Мы также беспокоимся о…
Читать дальше
В какой момент мы начинаем ставить интересы других людей и внешние обстоятельства на первое место в списке наших ценностей? У кого-то это происходит с началом семейной жизни или с рождением ребенка, кто-то выполняет заботливо запрограммированное родителями «НеБудьЭгоистом», кто-то просто настолько недоволен собой и своей жизнью, что подсознательно отказывает себе в праве на удовольствие и счастье.…
Читать дальше
Однажды мне попался на глаза странный совет: «Чтобы лучше заботиться о себе, думайте о себе в третьем лице». — Нет, Маша не может пойти с тобой за покупками, у нее другие планы. — Нет, Вася не хочет сейчас идти к маме, у него футбол и пиво. — Почему Анюта такая злая? Потому что она голодна.…
Читать дальше
«Если бы только у меня был клон!» Какой человек (особенно женщины с детьми) не мечтает время от времени иметь как минимум еще один набор рук , ног и головы. Я хочу попытаться убедить вас в том, что клон вовсе не обязателен. 1. Совершенство — враг результата. Часто мы слышим: «Лучшее — враг хорошего». Я…
Читать дальше
Наши дома являются продолжением нас самих: то, что мы делаем в стенах нашей обители, формирует наше настроение, влияет на нашу производительность и на наши взгляды на жизнь. Научные исследования показали, что мы можем воздействовать на наше душевное состояние, формируя маленькие привычки и изменяя рутинные задачи, которые составляют нашу повседневную жизнь. Просто удивительно, насколько небольшие изменения повседневной…
Читать дальше
Я читаю много разных книг по личностному и финансовому росту, по тайм-менеджменту (как-нибудь я поделюсь с вами своим списком). Приемы, которые мне нравятся, я беру на заметку и стараюсь внедрить в свою жизнь. Иногда оказывается, что данный прием мне лично не подходит, а некоторые просто на ура приживаются. Одним из таких «на ура прижившихся» приемов…
Читать дальше
