Не ждите, пока вы достигнете своей цели, чтобы гордиться собой. Гордитесь каждым своим шагом”
— Карен Салмансон
Я обеими руками за то, чтобы собирать идеи и включать их в проекты и списки дел. Также я за то, чтобы использовать разные инструменты для повышения производительности.
Но мне понадобилось много времени, чтобы понять, что инструменты, которые мы используем, могут помочь, но это еще не все.
- Вы можете иметь самый подробный календарь, но все равно забывать о встречах
- У вас может быть самый аккуратный список дел, но вы все равно не успеете ничего сделать
- Вы можете читать самые лучшие книги, но в вашей жизни все останется по-прежнему
- Вы можете покупать лучшие курсы, но так и не сдвинетесь с места
Сбор информации и подготовка — это здорово, но она бесполезна, если не сопровождается действием. Вот несколько идей, которые я нашла ценными:
Подумайте о ваших текущих моделях
Как и в любом начинании, ключом является осознанность. Вы продолжаете переносить задачи на все более поздние сроки? Занимаетесь чем-то другим вместо того, что больше всего требует внимания?
Первый шаг — заметить и осознать, что это происходит. Почему вы откладываете? Вы боитесь начинать? Не уверены, что делать дальше? Найдите время, чтобы обдумать ваши типичные модели поведения.
Читайте также: Упражнение: почему вы откладываете «на потом»
Делайте задачи меньшими
Хотя полезно все записывать, важно также оценивать, что находится в ваших списках. Эти задачи слишком большие или нереалистичные?
Если в вашем списке стоит задача «написать главу книги», вы можете бесконечно ее откладывать, потому что она пугает вас своей сложностью. Но если вы разобьете ее на более мелкие, вы без труда с ними справитесь — например, «провести исследование по одной из тем этой главы в течение 20 минут» и «собрать цитаты, которые можно использовать».
Разбивка задач на более мелкие дает ощущение уверенности и достижимости. Все вместе это дает импульс для движения вперед.
Измените свое окружение
Большинство людей от природы склонны к лени. Проще смотреть телевизор, чем выйти на пробежку, бродить по интернет-магазинам вместо уборки дома и заказывать пиццу вместо приготовления здорового ужина. Учитывая, что вы не можете изменить человеческую природу, сосредоточьте внимание на своем окружении.
- Регулярно просыпаете по утрам? Поставьте будильник в другой конец комнаты.
- Пытаетесь выработать привычку к тренировкам? Подготовьте спортивную одежду накануне вечером.
- Соблазняетесь вредной пищей? Не ходите в магазин голодными и держите в доступности здоровые перекусы.
Простые изменения в окружающей обстановке облегчат вам новое поведение.
Попросите поддержки
Наше социальное окружение так же сильно может влиять на наши привычки, как и физическое. Людям нравится идти в ногу с окружающими.
Найдите людей, которые уже делают то, что хотите вы или с теми характеристиками, которыми вы хотите обладать. Это не обязательно должен быть один человек, используйте разных людей для разных целей.
- Присоединитесь для пробежки к другу-спортсмену
- Обменивайтесь рецептами с коллегой, которая любит готовить
- Разговаривайте о книгах с людьми, которые любят читать
Отпускайте задачи
Иногда что-то просто идет не так, как планировалось и иногда лучшее, что можно сделать — просто отпустить.
Это не означает сдаться и опустить руки — это означает признать, что вам это больше не подходит и переключить внимание на что-то другое. Если вы снова и снова откладываете какую-то задачу — точно ли вы должны ее сделать?
Отказ от задач и целей, которые больше не имеют для вас значения, освобождает ваше время и внимания для других, более важных.
Движение вперед
Итак, чего вы хотите достичь в ближайшие 12 месяцев? От чего хотите избавиться? Вам не нужно ждать Нового года или понедельника, чтобы что-то изменить в своей жизни. Начните с того, кто вы есть. Используйте то, что у вас есть. Делайте то, что можете делать сейчас.
Для реального прогресса потребуется время, чтобы результаты стали заметными. Но это время все равно пройдет, в любом случае. Так почему бы не провести его с пользой?
Создайте простую жизнь — начните прямо сейчас
БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА ИНСТРУМЕНТОВ
...получите бесплатный доступ к планировщикам, чек-листам, руководствам и мини-курсам. Все инструменты для создания простой и организованной жизни по вашим правилам!
 |
 |
