Top.Mail.Ru

Рубрика: ЗАБОТА О СЕБЕ

Сезонные якоря: как мои привычки меняются в зависимости от времени года

Сезонные изменения учат нас важному: потребности тела, разума и нервной системы непостоянны. Они зависят от множества факторов — количества света, погоды, темпа жизни. Но адаптация к сезонным изменениям не означает, что нужно каждые несколько месяцев полностью перестраивать жизнь. Напротив: постоянные радикальные перемены могут тревожить нервную систему. Какого бы разнообразия вы ни жаждали, ваша нервная система…
Читать дальше

Как планировать дела на периоды, когда нет вдохновения

Было бы здорово чувствовать себя на подъеме 24 часа в сутки 7 дней в неделю, с ощущением, что любые дела горят у вас в руках. В реальности так не бывает. Поэтому было бы разумно заранее иметь план на периоды, когда ничего не хочется и все валится из рук, а вдохновение, мотивация и энергия стремятся к…
Читать дальше

планирование по сезонам

Как сезоны могут научить нас жить «с легкостью»?

Мы живём в мире, который поклоняется всему «легкому». Куда ни посмотри — нам обещают очередной короткий путь к успеху, быстрое решение любой проблемы, волшебный инструмент, который сделает жизнь легче, проще и быстрее. Нас засыпают «лайфхаками на 5 минут», готовыми системами «всё уже сделано за вас» и обещаниями «мгновенного преображения». Усилия приравнивают к неэффективности. Нас убеждают:…
Читать дальше

Планируйте ритуалы заботы о себе, основанные на 5 чувствах

Я много пишу о важности заботы о себе. Более того, я считаю, что забота о себе — это краеугольный камень нашего благополучия, и она должна занимать первое место в списке наших приоритетов. Это означает, что действия, связанные с заботой о себе, следует включить в наши списки дел и ежедневные графики. Они должны стать рутиной. Нет,…
Читать дальше

как заботиться о себе

Почему забота о себе должна стать частью вашего списка дел?

Внутри: узнайте, почему забота о себе должна стать частью вашего списка дел и как найти время для себя. В нашем мире, где суета и спешка являются нормой, тратить время на то, чтобы заботиться о себе, может показаться контрпродуктивным. Мы постоянно подвергаемся «бомбардировке успешностью» в социальных сетях, наблюдая, как другие добавляют еще одно достижение в свои…
Читать дальше

невидимый беспорядок

5 типов невидимого беспорядка (+ как устранить)

Когда вы думаете о беспорядке, что первое приходит вам в голову? Для большинства из нас это в первую очередь физический беспорядок, который нас окружает. Бумаги, скопившиеся на столах, вещи, разбросанные по дому, все, с чем мы хотели разобраться, но так и не разобрались. Но что насчет невидимого беспорядка? То, чего вы не видите и не…
Читать дальше

чем заняться осенью

7 простых стратегий, которые помогут вам провести осень с радостью

Как вы хотите чувствовать себя этой осенью — уставшими и недовольными или спокойными и вдохновленными? Осень наступила, хотели мы этого или нет. И вместо того, чтобы притворяться, как вы удивлены, что первый снег выпал слишком рано, ваши дети выросли из прошлогодней обуви, а у вас нет перчаток, почему бы не уделить некоторое время подготовке? Жизнь…
Читать дальше

новогодние планы

4 лучших новогодних резолюции, которые вы можете принять для себя в этом году

Новый год — это хорошо) Я люблю украшать дом, подбирать подарки, готовить праздничный стол… но если вы дадите мне чистый блокнот, цветные маркеры и предложите составить планы на будущий год, я буду на седьмом небе от счастья! Я просто обожаю это чувство новизны и открывающихся возможностей, ощущение, что в будущем году произойдет что-то хорошее, и…
Читать дальше

забота о себе летом

6 волшебных идей, которые вы можете добавить в ваш летний план заботы о себе

Многие из лучших впечатлений в моей жизни я получила летом, особенно когда сознательно искала способы и возможности порадовать себя. Создание летнего плана заботы о себе — это одно из моих любимых занятий каждый год. Приглашаю вас заняться этим вместе со мной! Я хочу поделиться с вами некоторыми идеями, которые вы можете включить в свои повседневные…
Читать дальше

ошибки при разборе гардероба

4 ошибки, которые вы можете совершить, разбирая гардероб

Вы когда-нибудь пытались рассортировать свою одежду по пресловутым кучкам «оставить»/»избавиться»? Если да, то вы, вероятно, знаете, как тяжело даются эти решения. Сейчас я расскажу вам о том, как я сортировала собственные вещи и с какими ошибками постоянно сталкивалась — надеюсь, это вам поможет в организации и подготовке вашего гардероба к новому сезону. Итак, я вытащила…
Читать дальше

как сделать понедельник приятным

Как сделать понедельники приятнее (+ что такое «сезонная жизнь»)

Вы знаете, я люблю понедельники. Они для меня как начало весны или 1 сентября — переходные сезоны. Время, когда жизнь кажется полной новых возможностей. Каждый понедельник — это новый повод выбрать, кем и как я хочу быть в этом мире. Он предлагает чистый лист. Новое начало. Приглашение и вызов. Многим понедельники кажутся напряженными и беспокойными…
Читать дальше

10способо заботиться о себе

10 реальных способов позаботиться о себе (мои приемы + идеи)

Как можно включить регулярную заботу о себе в повседневную жизнь, чтобы это не стало еще одной подавляющей задачей в вашем списке дел? Вот несколько советов и идей, которые помогли мне и, надеюсь, помогут вам. Большую часть своей жизни я очень недоверчиво относилась к идее заботы о себе. Это казалось легкомысленным и эгоистичным, а часто дорогостоящим.…
Читать дальше

4 типа личных границ

4 типа личных границ + как их установить

Установка личных границ — это способ защитить наше время, пространство и энергию. Обычно границы мы устанавливаем между собой и другими людьми, но я нахожу полезным устанавливать их и для себя. В этой статье я рассмотрю 4 различных типа личных границ, которые я установила для себя, расскажу, почему они важны и с чего начать, чтобы создать…
Читать дальше

план заботы о себе

Как позаботиться о себе в праздничный сезон?

Мы все любим праздники, но праздничный сезон может быть ооочень нервным и беспокойным, насыщенным множеством утомительных занятий, будь то приготовление еды, новогодние утренники, общение с родственниками, выбор подарков и прочее. Среди всей этой суеты легко задвинуть собственные потребности на задний план и забыть о том, что вы заслуживаете не меньше внимания и заботы (и отдыха!).…
Читать дальше

7 типов отдыха

7 видов отдыха. В каком вы нуждаетесь прямо сейчас?

Вы когда-нибудь пытались восполнить постоянную нехватку энергии, побольше поспав — только для того, чтобы по-прежнему чувствовать себя истощенными? Если да, то вот вам правда: сон и отдых — не одно и то же, хотя многие считать, что хорошо выспаться — достаточно, чтобы хорошо отдохнуть. На самом деле мы часто игнорируем другие типы отдыха, в которых…
Читать дальше

Набор интеллект-карт на все случаи жизни
Бесплатная библиотека инструментов
Мой идеальный дом (бесплатный 4-дневный практикум)
Пора составить план на лето!
52-недельная программа организации всех областей дома шаг за шагом
организованный дом
52-недельная программа организации всех областей жизни шаг за шагом

©  2026 Организованная жизнь. Built using WordPress and the Mesmerize Theme