Один из способов приспособиться к изменчивой, цикличной природе жизни — это изменить отношение к сезонам.
Во-первых, 90-дневный период является оптимальным для достижения баланса между желаниями и возможностями. Это достаточно долгое время, чтобы предпринять действия и получить результат, и достаточно короткое, чтобы держать все под контролем.
Во-вторых, наш внутренний мир отражает внешний. Вместе со сменой времен года, расцветом и увяданием природы, меняется и наша энергия. Использование сезонной энергии помогает нам сделать правильный выбор — чем заняться сейчас, а что отложить на более благоприятный сезон.
Метод сезонного планирования основан на принципе цикличного образа жизни, с учетом особенностей каждого сезона. Не стоит пытаться создать «идеальный» план; я предлагаю вам думать об этом скорее как о наброске. Ваш план не должен быть жестким регламентом, которому нужно следовать во что бы то ни стало, пусть он будет схематической маршрутной картой на пути к тому, что вы хотели бы осуществить в наступающем сезоне, оставляя свободное пространство, которое вы сможете раскрасить на свое усмотрение.
Нет правильного или неправильного подхода к этому процессу, не стесняйтесь адаптировать эту структуру так, как вам удобно. Когда я начинаю собственное планирование на предстоящий сезон, я пытаюсь ответить на вопрос «Как я хочу чувствовать себя в этом сезоне?», который определяет все остальное.
Понимание и использование энергии сезона поможет вам:
- Понять, на чем сосредоточить внимание
- Поставить четкие, достижимые цели
- Упростить принятие решений
- Более уверенно ориентироваться в жизни
3 ключевые области, на которые следует обратить внимание:
- Подъем и спад энергии, возможности сезона, которые можно использовать и ограничения сезона, которые нужно учитывать
- Изменение распорядка дня в соответствии с тем, как вы хотели бы себя чувствовать в этом сезоне
- Что вы хотели бы сделать/испытать/воплотить в жизнь — цели и задачи сезона
ВЕСНА — ПЛАНИРОВАНИЕ И ОБНОВЛЕНИЕ
Это время новых открытий, которое отлично подходит для творческого подхода и запуска новых проектов. Проведите мозговой штурм, поставьте цели и дайте волю своему воображению.
ЛЕТО — ДВИЖЕНИЕ И РОСТ
Природа находится на пике цветения и роста — это время для того, чтобы расти и добиваться успеха в любых областях. Направьте энергию на создание социальных связей, получение нового опыта и создание задела на личное развитие.
ОСЕНЬ — СБОР ПЛОДОВ И УСВОЕНИЕ ОПЫТА
Это этап, когда мы стремимся к завершению. Время, когда мы получаем удовлетворение от всего, что сделали за прошлые сезоны и начинаем сбавлять темп.
ЗИМА — РАЗМЫШЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Время отдыха, идеально подходящее для размышлений, обучения и закрепления полученных уроков. Без этого важного этапа мы можем взвалить на себя слишком много, упуская возможности для следующего этапа роста.
7 шагов для планирования сезона
-
Размышления
Подумайте о прошедшем сезоне. Будьте честными с собой и отметьте, что вы делали хорошо, а что — не очень.
- Что мне удалось сделать за прошедший сезон?
- Какие 3 вещи были особенно удачны и заслуживают повторения/внедрения в жизнь на постоянной основе?
- Что заряжало меня энергией?
- Что пошло не по плану в прошедшем сезоне?
- Какие 3 самые большие ошибки я допустил?
- Почему мне не удалось то, что я задумал?
- Что отнимало у меня энергию?
2. Цели/намерения
Здесь вы определяете оптимальный уровень для достижения ваших целей. Другими словами, вам нужно найти баланс между вашими намерениями и возможностями, ту точку, в которой совпадают достижимые действия и достижимый результат и при этом остается достаточно свободного пространства для жизни и новых возможностей.
- Что я хочу сделать в этом сезоне?
- Где я действительно хочу оказаться через 90 дней (но стесняюсь сказать)?
- Какими сезонными развлечениями я хочу насладиться?
- Какие события мне необходимо учесть/запланировать (дни рождения, праздники, поездки и т. д.)?
3. Почему?
Не так важна сама цель, как причина, по которой вы хотите ее достичь. ваше «Почему?» — это то, что вызывает эмоции, поэтому оно должно быть масштабным, ярким и очень четким. Будьте честными с собой и не стесняйтесь добавить тщеславия — все что угодно, лишь бы ваша цель вызывала у вас жгучее желание действовать.
- Почему для меня так важно оказаться там?
- Какой из моих главных ценностей служит эта цель?
- Что я хочу чувствовать?
4. Как?
На этом этапе вы сокращаете разрыв между тем, где вы находитесь и тем, где хотите оказаться через 90 дней. Начните уточнять детали и разрабатывать план действий.
- Что мне понадобится, чтобы помочь себе на этом пути?
- Какие изменения мне нужно внести в свой распорядок, чтобы поддерживать то, как я хочу себя чувствовать в этом сезоне?
- Какие ограничения я хочу установить?
- Какие практические действия необходимы для получения нужных результатов в этом сезоне?
- Каковы мои первые шаги?
5. Если что-то пойдет не так
Ни один план не выполняется с первого раза и так, как задумано. На этом этапе вы берете под контроль возможные риски и разрабатываете план Б.
- Что может пойти не так?
- Что может мне помешать?
- Как я могу подготовиться к возможным проблемам?
- Как я могу предвидеть препятствия и обойти их?
6. Ответственность
У всех нас были планы, которые благополучно отправились в корзину. Здесь вы можете обосновать приверженность своим намерениям.
- Как мне не сбиться с пути?
- О чем я буду помнить?
- Как я собираюсь вознаградить себя за результат?
7. Размышления (снова)
В конце каждой недели и каждого месяца посвятите некоторое время, чтобы снова ответить на вопросы из п.1. Это поможет вам вовремя заметить, когда вы начнете сбиваться с пути. А также, что еще более важно, замечать все успехи и праздновать это!
Создайте план на предстоящий сезон с «Практикой сезонного планирования»:
БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА ИНСТРУМЕНТОВ
...получите бесплатный доступ к планировщикам, чек-листам, руководствам и мини-курсам. Все инструменты для создания простой и организованной жизни по вашим правилам!
 |
 |
