Большую часть нашей жизни мы проводим в состоянии стресса и истощения из-за количества дел, которые постоянно нужно делать, но не всегда мы тратим время на размышления о том, стоит ли нам вообще это делать.
Я уже писала о списке «Надо сделать» и списке «Хотелось бы сделать», и вообще много пишу о том, на что следует направлять свое время и энергию. Но есть еще один список, о котором мало кто говорит, но который является не менее важным инструментом для упрощения и организации жизни — это список «НЕ делать».
Итак, разберитесь, что для вас важно, а что нет…
Один из лучших уроков, которые я получила в жизни, Заключается в том, чтобы решить, что я хочу и не хочу делать и действовать соответственно. Как старый добрый список «Сделать» может быть очень полезен для вас, так и список «Не делать» принесет пользы не меньше. Он позволит вам расставить приоритеты и понять, от чего вы действительно должны отказаться.
Вот множество примеров для вдохновения — подумайте над ними:
НЕ ДЕЛАТЬ
- НЕ тратить деньги, которых у вас нет
- НЕ тратить время и энергию на людей, которые вызывают у вас негативные эмоции
- НЕ говорить «Да» тому, чего вы не хотите делать или на что у вас нет времени
- НЕ забывать давать себе передышку и отдых
- НЕ есть пищу, которая заставляет вас чувствовать себя плохо
- НЕ беспокоиться о вещах, которые вы не можете изменить
- НЕ пытаться поддерживать дом в идеальном порядке
- НЕ стараться угодить всем
- НЕ пытаться успевать все
- НЕ отвечать на звонок, если вы заняты чем-то важным
- НЕ соглашаться на что-то сразу, не убедившись, что сможете вписать это в свой график
- НЕ проводить все свободное время в соцсетях (вставьте любую пустую трату времени)
- НЕ ставить работу выше семьи
- НЕ откладывать важные дела на «потом»
- НЕ смотреть плохое ТВ или просто так
- НЕ оставаться на работе, которую ненавидите
- НЕ заполнять выходные накопившимися делами или плохим времяпровождением
- НЕ планировать встречи и мероприятия, чтобы они занимали весь день
- НЕ покупать материалы для творческих проектов впрок, не под конкретный проект
- НЕ откладывать подготовку к мероприятиям на последний момент
- НЕ чувствовать себя виноватыми из-за того, что не готовите каждый вечер свежую еду
- НЕ ставить перед собой и другими нереалистичные цели
Что-то из этого актуально для вас?
Небольшое задание на сегодня: возьмите лист бумаги и подумайте обо всех вещах, которые вы действительно не хотите больше делать, будь то трата времени, способ мышления, причины стресса, лишние расходы и т. д. Просто проведите мозговой штурм и зафиксируйте все письменно. Когда ваш список «НЕ ДЕЛАТЬ» будет готов, поместите его рядом со списком «СДЕЛАТЬ». Таким образом вы сможете убедиться, что они не противоречат друг другу.
Итак, спросите себя: «Делать или не делать?» — и подумайте, насколько лучше вы будете себя чувствовать и сколько времени и энергии освободить для того, что действительно важно для вас.
БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА ИНСТРУМЕНТОВ
...получите бесплатный доступ к планировщикам, чек-листам, руководствам и мини-курсам. Все инструменты для создания простой и организованной жизни по вашим правилам!
 |
 |
