Как ни странно это звучит, но многие люди, у которых в жизни много беспорядка и незавершенных проектов, являются перфекционистами.
Возможно, вы считаете, что быть перфекционистом означает, что вы все контролируете, все делаете точно в срок и по заранее намеченному плану, но обычно это очень далеко от реальности.
Перфекционизм влечет за собой кучу проблем, главная из которых заключается в постоянном откладывании «на потом», что, в свою очередь, приводит к снежному кому невыполненных дел и незавершенных проектов.
Перфекционисты согласны только на идеальный результат — а значит, им сначала нужно дождаться идеального времени, идеальных условий, идеальной подготовки. Страх не получить этот идеальный результат парализует, и в итоге они предпочитают вообще не начинать.
Сегодня я хочу показать вам, что на самом деле быть НЕСОВЕРШЕННЫМ и делать все НЕИДЕАЛЬНО — это то, к чему мы должны стремиться, чтобы снизить градус напряженности в жизни и наконец-то начинать все успевать.
Для начала, вопрос: что такое «идеально»?
На этот вопрос сложно ответить практически по любому поводу, потому что совершенство в принципе недостижимо. Это абстракция.
И это очень утомительный способ жить — всегда бояться браться за что-то в страхе не довести задачу до совершенства.
Интернет и СМИ пестрят красивыми картинками того, что считается «идеальным», «совершенным» — но у каждого человека своя жизнь, свои препятствия, свои истории и свои убеждения. И поскольку мы все такие разные, совершенство для каждого из нас выглядит по-разному.
Что такое «идеальный дом», «идеальное питание», «идеальный график дня», «идеальный гардероб»? Нам кажется, что мы не вписываемся в жизнь, когда пытаемся достичь этого неуловимого «идеала». Это, мягко говоря, напрягает.
Достаточно ли это хорошо?
Итак, вместо того, чтобы думать о том, как добиться идеала, я советую вам подумать о том, что для вас «достаточно хорошо».
Если в целом вам все нравится, и в вашей жизни это работает, почему бы не остановиться на этом и довести до конца, вместо того, чтобы бесконечно стремиться к заведомо недостижимому идеалу?
Расскажу вам свою историю в качестве примера.
Несколько лет назад я начала создавать ежегодные фотокниги для нашей семьи. С первой же книгой вылезли мои перфекционистские привычки, и меня одолели мысли:
- А что, если я что-то упущу?
- Что, если я покажу эту книгу человеку Х, а его фотографии там не окажется?
- Что, если…
Я довела себя до паники, а потом сделала шаг назад, чтобы увидеть общую картину (я всегда так делаю в ситуациях «затыка»). Я увидела, что за год я собрала достаточно фотографий, и все мелочи, которые я упустила (конечно, они есть) не будут особенно важны и никак не повлияют на будущее.
Что было гораздо важнее мифического «идеала» — это то, что у нас была удивительная сокровищница воспоминаний, которые мы будем сохранять долгие годы, а потом оставим на память детям в качестве семейной истории.
Да, возможно, я что-то забыла; возможно, могли быть вещи, которые бы я с удовольствием добавила. Но в целом — у нас есть эти истории, и они заставляют нас улыбаться, когда мы их просматриваем.
Если бы я ждала, пока у меня не будет абсолютно всего; пока мы не сделаем идеальные фотографии для любого случая; пока мы не запечатлеем абсолютно все значимые моменты года, у нас бы вообще не было наших фотокниг.
То же самое справедливо для любых проектов, будь то организация дома, улучшение своей физической формы, изменение питания, открытие бизнеса, обучение новым навыкам или все остальное, что подбрасывает нам жизнь.
Успевать больше
Бонус такой жизни в том, что вы сразу же начинаете достигать большего. Если вы не боитесь что-то начинать и делаете это в соответствии с вашими «достаточно хорошими» стандартами, вы это завершаете, а не откладываете.
Перфекционизм идет рука об руку с прокрастинацией. Избавившись от одного из них, вы избавитесь и от другого.
Комплект из двух курсов по цене одного:
«Моя прокрастинация»:
- Какие дела и задачи вы чаще всего откладываете
- Какую отвлекающую деятельность вы используете, чтобы не браться за «страшные» задачи
- Какие оправдания вы используете
- Что о вас может рассказать ваша прокрастинация
- Какие выгоды вы получаете от постоянного откладывания «на потом»
- Какие вредные правила мешают вам выполнять важные задачи
- Как работает замкнутый цикл прокрастинации и как его изменить
- Какие практические стратегии помогут вам с легкостью браться за дела
- Как создать план действий для каждой задачи и поддерживать результаты
«Мой перфекционизм»:
- Вы под микроскопом изучите ваш перфекционизм и выясните, в каких областях жизни он создает вам проблемы
- Выясните, когда и почему вы стали перфекционистом
- Выявите модели вашего перфекционистского поведения.
- Узнаете, как перфекционистское мышление управляет вами каждый день.
- Познакомитесь с «циклом перфекционизма» и узнаете, как разорвать этот порочный круг.
- Изучите практические стратегии по преодолению перфекционистского поведения.
- Разработаете новые, адекватные стандарты во всех сферах жизни.
- Составите четкий план и поставите конкретные цели.
- Научитесь отдыхать и быть спонтанными!
БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА ИНСТРУМЕНТОВ
...получите бесплатный доступ к планировщикам, чек-листам, руководствам и мини-курсам. Все инструменты для создания простой и организованной жизни по вашим правилам!
 |
 |
