Какова ваша версия «достаточно»? Ответы моих читателей

Часто беспорядок возникает из-за постоянного ощущения «недостаточности». У нас всегда «недостаточно» времени, денег, сил… Как только у меня будет больше, говорим мы себе, — все наладится. Вот только заработаю еще денег, куплю еще одну вещь, переживу еще один сложный период…

Это безумно выматывает. Я это знаю, потому что после многих лет такой гонки полностью выгорела. Я знаю, что я не одна. Очень много людей ощущают то же самое и ищут свой собственный вариант жизни, в которой не нужно будет гнаться за все большим и большим, при этом чувствуя себя счастливыми и удовлетворенными.

Я наугад обратилась к нескольким своим подписчикам с вопросами о том, что для них является «достаточно», и вот что они мне ответили…

1. Если бы вас спросили, что значит «достаточно», что бы вы ответили?

Екатерина: “Для меня «достаточно» — это чувствовать себя довольной. Это значит не искать больше внешнего одобрения, которое диктует вам, чего у вас должно быть больше или меньше и опираться на собственные ощущения. Вы перестаете делать что-то в ущерб себе в погоне за чужими ожиданиями. Вы получаете право голоса в собственной жизни и перестаете зависеть от чужого мнения. И это очень освобождает».

Милена: «Я считаю, что «достаточно» — это пол, а не потолок. Другими словами, это основа, а не конечная цель. Это означает, что, найдя свою версию «достаточно», вы не перестаете расти или стремиться к чему-то. Просто вы прекращаете искать счастье, смысл или удовлетворение где-то в призрачных далях. Вы осознаете, что у вас есть доступ ко всему нужному уже сейчас. Это противоположно мышлению «Я буду счастлив, когда…»

Виктория: «Я представляю пустой стакан, который постепенно наполняют водой до тех пор, пока его можно будет держать, не расплескав воду — это будет «достаточно». Если продолжать лить воду, стакан переполнится, и этого будет «слишком». Наша жизнь, наш дом и наше время — это стакан, который можно наполнять только до определенного предела. Когда я решаю, где мне «достаточно», я представляю свой день или свое пространство в виде стакана, в который я помещаю дела, вещи, цели, обязательства и т. д. Как только я чувствую, что мой стакан полон, я останавливаюсь.»

Дарья: «Достаточно» может обозначать границу. Вам достаточно, когда больше нет места, нет возможности, нет времени для большего».

Татьяна: «Я бы обратилась к известной пирамиде потребностей Маслоу. «Достаточно» на самом базовом уровне — это ваша физическая безопасность: еда, жилье, безопасная среда, отсутствие угроз. Я считаю, это важно помнить, потому что наше определение «достаточно» очень сильно отличается от «достаточно», которое я видела, путешествуя по Индии и Юго-Восточной Азии». Это дало мне понимание, как много у меня на самом деле уже есть в жизни. »

2. Вспомните период в жизни, когда вы жили не в согласии со своим «достаточно». Что это было и как ощущалось?

Алена: «Я всегда чувствовала, что должна делать больше — больше учиться, больше работать, быть лучшей мамой и женой, поддерживать дом в идеальном порядке. Это постоянное стремление держало меня в огромном напряжении. Каждый день я ставила себе нереалистичные цели, задавала себе неподъемные стандарты. Бесконечно думала, что я недостаточно стараюсь, что можно было сделать больше и лучше. Я не видела вокруг ничего хорошего, потому что все мое внимание занимал список невыполненных дел. В итоге я просто выгорела до нервного срыва. Однажды я решила записать все, что требую и ожидаю от себя, и поняла, что только робот мог бы выполнить это все идеально. Это принесло огромное облегчение, и я, наконец, отпустила эти ожидания».

София: «Недавно я максимально вычистила свои подписки в социальных сетях — после того, как поймала себя на том, что все мое тело напрягается, а сердце бьется чаще, когда я листаю ленту. Наблюдение за «идеальной» жизнью других людей, особенно когда у тебя непростые времена, выбивает почву из-под ног и разрушает ощущение собственной ценности. Я решила, что самых близких людей и нескольких вдохновляющих сообществ, связанных с моими интересами, мне будет достаточно».

Галина: «Для меня таким периодом стало начало карьеры в крупной компании. Я была воодушевлена — новая работа, новые возможности, хорошая зарплата. Тогда я еще жила иллюзией, что деньги решают все проблемы (в моем детстве их всегда не хватало). В то время я встречалась с мужчиной, который был одержим карьерой и деньгами. Я забыла, что значит «мне достаточно» и потеряла из виду самое важное. Физически я чувствовала себя измотанной и разбитой. Частично — из-за крайне напряженного и часто ненормированного графика работы, но главным образом — из-за жесткого фокуса заработать больше и больше».

3. Как вы определяете ваше «достаточно»?

Луиза: «Дело в том, что быть недовольным легко. Очень легко. Всегда будет что-то, чего хочется и чего мало. Я не думаю, что в этом есть что-то плохое. Желания — это очень человеческая черта. Они дают нам амбиции, к которым мы стремимся. Они не дают нам застаиваться. Они мотивируют нас. Но они также могут стать ловушкой, если зайти слишком далеко. Я давно поняла, что, где бы я ни находилась в жизни, я никогда не буду довольна, пока сама не приму решение быть довольной. В приоритете у меня общение с близкими людьми и духовность. Покупки, работу, дела по дому можно отложить. Но людей, которые важны для меня, отложить нельзя, так же как нельзя отложить то, что дает силы и осознанность — работу над собой на духовном уровне. Что касается практических способов сохранять фокус, я освоила навык приоритезации задач в начале каждого дня. Даже если я не выполню все, что находится в моем списке, отмеченных задач будет достаточно, чтобы я чувствовала удовлетворение.»

Анастасия: «Я не очень хорошо понимаю, что мне действительно нужно, пока не становится слишком поздно. Я патологическая перфекционистка, поэтому мои ожидания от себя более чем завышены. Добавьте к этому синдром «хорошей девочки» — и в итоге я совершенно не могу оценить, сколько задач и обязательств могу взять на себя. Я чувствую, что должна сделать ВСЕ и СЕЙЧАС, в итоге выгораю и устаю. Я нашла свой способ определять сигналы о том, что мне достаточно: я просто обращаю внимание на то, как себя чувствую. Если мое тело просит отдыха, когда я работаю, если я чувствую раздражение, когда не могу найти места для вещей или тревогу, когда в очередной раз наполняю корзину покупками — значит, мне пора остановиться и сделать шаг назад.»

Юлия: «Это трудно описать словами. Это скорее внутреннее ощущение, «сосет под ложечкой». У меня маленькая квартира, в которой нет места для беспорядка; я путешествую налегке; мой круг общения ограничен небольшим количеством людей, с которыми мне нравится проводить время. У меня нет места для всего, что отнимает у меня энергию или время. Я просто это чувствую на каком-то энергетическом уровне. Если я провожу время в компании не подходящих мне людей или неподходящем месте, я сразу получаю сигнал от своего тела: мне некомфортно. Поэтому я сразу останавливаюсь и ухожу. Я выросла в бедной семье, поэтому то, что у меня есть, кажется мне роскошью. Возможность путешествовать с ограниченным бюджетом кажется мне захватывающим приключением. Я стараюсь быть благодарной. Мне также помогает то, что я вижу людей, имеющих большие деньги и много недвижимости, но при этом они не выглядят счастливыми. Я поняла, что чем больше материальных вещей, тем больше головной боли и ответственности».

Инна: «Ощущение своего «достаточно» приходит как результат работы над собой. Например, если я чувствую себя хорошо в собственном теле (правильно питаясь, занимаясь спортом, не зацикливаясь на негативных мыслях), у меня не будет потребности ходить по магазинам, чтобы чувствовать себя лучше. Если в моем доме есть все необходимое, и я делаю достаточно, чтобы поддерживать порядок, мне не нужно наполнять его новыми вещами. Пока у меня есть несколько близких людей, с которыми я могу быть самой собой, мне не нужно искать людей, которые бы меня наполняли.»

4. Какое недавнее решение, связанное с вашим «достаточно», вы приняли?

Наталья: «Я продала проект, над которым работала десять лет в попытках сделать его прибыльным. Постоянное напряжение и фокусировка на прибыли привели меня к выгоранию. Когда я приняла это решение, с моих плеч будто камень свалился. Это был важный момент понимания: мои ресурсы ограничены, и мне уже достаточно других проектов.»

Светлана: «Я наконец начала монетизировать свой блог, создавая платные материалы. Хотя мне нравится делиться с людьми своими знаниями, пришло время признать, что я вношу достаточный бесплатный вклад и оказываю достаточно бесплатной поддержки, и пора получать достойное вознаграждение за свой труд. Это было непросто, поскольку мне проще отдавать, чем брать, но я рада, что сделала этот шаг!»

Кристина: «После увольнения с работы я решила взять творческий отпуск, используя свои сбережения. Их было достаточно, чтобы сделать паузу на несколько месяцев и переосмыслить свои ожидания и стремления. Эти несколько месяцев, в течение которых мне больше не нужно было гнаться за планами, отчетами, цифрами и задачами я провела скромно, но с удовольствием, в гармонии с собой. Это изменило мои мысли относительно того, что на самом деле для меня важно и дало толчок к новой жизни».

5. Что бы вы сказали себе в прошлом, когда искали бы свою версию «достаточно»?

Ирина: «Пока твои любимые рядом, ничто другое не имеет значения. Подумай о каждом аспекте своей жизни, рассмотри его внимательно. Приносит ли он тебе удовлетворение? Вызывает ли он вдохновение и желание действовать? Для чего в этом аспекте тебе нужно больше и больше? Действительно ли тебе это нужно и какую цену за это ты платишь?»

Вероника: «Тебе не нужно делать все! Тебе не нужно никому ничего доказывать и не нужно ничего заслуживать. Тебе не нужно заслуживать свое место в жизни — оно и так тебе принадлежит. Жизнь — это не соревнование, а опыт. Используй его и наслаждайся маленькими радостями. Ты уже «достаточна».

6. Что вы хотите сказать другим о поиске своего «достаточно»?

Милена: «Мы все знаем свое «достаточно». Вопрос в том, готовы ли мы это признать и что-то с этим сделать. Но я верю, что если вы попытаетесь, будь это чтение вдохновляющей книги, уборка в шкафу или поиск новой работы, обязательно появится что-то, что позволит вам выйти из состояния дисбаланса — жизнь непременно предоставит возможности для перемен. Главное — набраться смелости и воспользоваться ими».

Екатерина: «Я хочу, чтобы вы знали — вы достаточно хороши прямо сейчас, такими, какие вы есть. Любовь к себе возможна только через принятие себя. Важно видеть свои сильные стороны, признавать несовершенства (но не упрекать себя за них) и понимать, что ваша ценность не определяется тем, что вы имеете и как много делаете.»

Виктория: «Думаю, что всем (включая меня) не мешало бы помнить, что поиск своего «достаточно» — это сугубо внутренняя работа. Никто не может определить это за вас или заставить вас в это поверить. Это звучит пугающе… пока вы не осознаете, сколько свободы это дает — когда вся власть в вашей жизни находится в ваших собственных руках.»

Дарья: «Я хочу рассказать людям, что деньги и вещи сами по себе не приносят счастья. Погоня за успехом и галочками в списках дел — тоже. Всегда будет больше денег, более дорогие вещи, следующий уровень достижений. Понимание своего «достаточно» приходит, когда вы начинаете опираться на свои истинные ценности и важные отношения.»

Какова ваша версия «достаточно»? Как бы вы ответили на эти вопросы? Поделитесь в комментариях!

Читайте также:

БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА ИНСТРУМЕНТОВ ...получите бесплатный доступ к планировщикам, чек-листам, руководствам и мини-курсам. Все инструменты для создания простой и организованной жизни по вашим правилам!