Как бы вы оценили свою жизнь? Когда вы вообще это делали?
С финансовой точки зрения это просто — вы считаете свои активы и вычитаете из них пассивы (обязательства). Итог — ваша чистая стоимость.
Но, конечно, наша жизнь состоит из многих вещей, которые не оценишь в денежных единицах.
Сколько вы стоите, если владеете роскошным домом и солидным банковским счетом, но у вас нет семьи и друзей, с которыми можно было бы поделиться? Или вы променяли здоровье на работу? Или не имеете свободы и времени на отдых и любимые занятия?
Что, если оценить свои активы и пассивы таким образом, чтобы они не предполагали денежного выражения? Например, хорошие привычки — это активы, а плохие — это пассивы.
АКТИВЫ
|
ПАССИВЫ
|
Также вы можете поступить с вашими личностными качествами:
АКТИВЫ
|
ПАССИВЫ
|
Жизненный аудит поможет вам определить, насколько вы контролируете вашу жизнь и в правильном ли направлении движетесь.
Вы можете провести аудит поочередно в каждой области вашей жизни:
- Физическая форма и уход за собой
- Внешний вид и гардероб
- Здоровье и питание
- Финансы
- Дом и домашнее хозяйство
- Привычки и качества
- Навыки и образование
- Отношения
- Отдых и развлечения
- И т.д.
Как провести аудит жизни?
Этот процесс включает 5 этапов.
Шаг 1. Выберите область, в которой вы хотите провести аудит
Шаг 2. Определите критерии, которые вы будете использовать в качестве единиц измерения. Например, в области физической формы это может быть вес или количество калорий.
Для измерения уровня стресса вы можете установить будильник на каждый час и оценивать, насколько вы напряжены в этот момент, по 10-балльной шкале.
Уровень творчества можно оценивать по количеству слов, которые вы пишете в день или количеству времени, которое вы тратите на работу с творческим проектом.
Другой способ — это задать себе ряд вопросов, относящихся к проверяемой области жизни. Например, если вы проводите аудит отношений, вы можете задать себе следующие вопросы:
- Помню ли я дни рождения друзей и родственников?
- Как много времени я провожу с близкими?
- Часто ли я звоню друзьям?
- Поддерживают ли друзья и родные меня и мои цели? Поддерживаю ли я их?
- Люди, которые меня окружают, делают мою жизнь лучше?
Шаг 3. Разработайте форму для аудита. Например, такую:
Шаг 4. Проведите аудит. Если чувствуете, что не можете быть полностью честны с собой (оценивать себя может быть невероятно сложно), попросите близкого человека, которому вы доверяете, помочь вам с этим.
Шаг 5. Определив, где вы сейчас находитесь, определите, куда вы хотите попасть. Например, ваш аудит показал, что у вас есть 7 лишних килограмм и 20 лишних сантиметров в талии. Запишите, какого веса и объемов вы хотели бы добиться.
Шаг 6. Составьте план действий. Какие шаги нужно предпринимать на регулярной основе, чтобы прийти из пункта А в пункт Б? В случае с физической формой это может быть:
- Изменить план питания, чтобы он составлял Х калорий в день
- Купить беговую дорожку и заниматься по 30 минут каждое утро за просмотром новостей
- Посоветоваться с другом, который находится в отличной форме и попросить у него поддержки
Шаг 7. Выполняйте свой план и в процессе делайте промежуточный анализ, чтобы убедиться, что вы добиваетесь прогресса. При необходимости вносите изменения.
Жизненный аудит может означать огромную разницу между «жизнью по умолчанию» и «жизнью в соответствии с собственным дизайн-проектом».
Именно с аудита начинается работа с каждой областью жизни в моем курсе «Жизнь: тонкая настройка».
Присоединяйтесь сегодня и получите подробные инструкции + рабочие листы >>