Как провести аудит жизни в 7 шагов?

как сделать аудит жизни

Как бы вы оценили свою жизнь? Когда вы вообще это делали?

С финансовой точки зрения это просто — вы считаете свои активы и вычитаете из них пассивы (обязательства). Итог — ваша чистая стоимость.

Но, конечно, наша жизнь состоит из многих вещей, которые не оценишь в денежных единицах.

Сколько вы стоите, если владеете роскошным домом и солидным банковским счетом, но у вас нет семьи и друзей, с которыми можно было бы поделиться? Или вы променяли здоровье на работу? Или не имеете свободы и времени на отдых и любимые занятия?

Что, если оценить свои активы и пассивы таким образом, чтобы они не предполагали денежного выражения? Например, хорошие привычки — это активы, а плохие — это пассивы.

АКТИВЫ

  • Медитация
  • Ведение дневника
  • Полчаса в день на обучение новому
ПАССИВЫ

  • Прокрастинация
  • Курение
  • Установка будильника на повтор на утрам

Также вы можете поступить с вашими личностными качествами:

АКТИВЫ

  • Организованность
  • Чувство юмора
  • Оптимизм
ПАССИВЫ

  • Импульсивность
  • Нерешительность
  • Пессимизм

 

Жизненный аудит поможет вам определить, насколько вы контролируете вашу жизнь и в правильном ли направлении движетесь.

Вы можете провести аудит поочередно в каждой области вашей жизни:

  • Физическая форма и уход за собой
  • Внешний вид и гардероб
  • Здоровье и питание
  • Финансы
  • Дом и домашнее хозяйство
  • Привычки и качества
  • Навыки и образование
  • Отношения
  • Отдых и развлечения
  • И т.д.

Как провести аудит жизни?

Этот процесс включает 5 этапов.

Шаг 1. Выберите область, в которой вы хотите провести аудит

Шаг 2. Определите критерии, которые вы будете использовать в качестве единиц измерения. Например, в области физической формы это может быть вес или количество калорий.

Для измерения уровня стресса вы можете установить будильник на каждый час и оценивать, насколько вы напряжены в этот момент, по 10-балльной шкале.

Уровень творчества можно оценивать по количеству слов, которые вы пишете в день или количеству времени, которое вы тратите на работу с творческим проектом.

Другой способ — это задать себе ряд вопросов, относящихся к проверяемой области жизни. Например, если вы проводите аудит отношений, вы можете задать себе следующие вопросы:

  • Помню ли я дни рождения друзей и родственников?
  • Как много времени я провожу с близкими?
  • Часто ли я звоню друзьям?
  • Поддерживают ли друзья и родные меня и мои цели? Поддерживаю ли я их?
  • Люди, которые меня окружают, делают мою жизнь лучше?

Шаг 3. Разработайте форму для аудита. Например, такую:

 

аудит жизни
Шаг 4. Проведите аудит. Если чувствуете, что не можете быть полностью честны с собой (оценивать себя может быть невероятно сложно), попросите близкого человека, которому вы доверяете, помочь вам с этим.

Шаг 5. Определив, где вы сейчас находитесь, определите, куда вы хотите попасть. Например, ваш аудит показал, что у вас есть 7 лишних килограмм и 20 лишних сантиметров в талии. Запишите, какого веса и объемов вы хотели бы добиться.

Шаг 6. Составьте план действий. Какие шаги нужно предпринимать на регулярной основе, чтобы прийти из пункта А в пункт Б? В случае с физической формой это может быть:

  • Изменить план питания, чтобы он составлял Х калорий в день
  • Купить беговую дорожку и заниматься по 30 минут каждое утро за просмотром новостей
  • Посоветоваться с другом, который находится в отличной форме и попросить у него поддержки

Шаг  7. Выполняйте свой план и в процессе делайте промежуточный анализ, чтобы убедиться, что вы добиваетесь прогресса. При необходимости вносите изменения.

Жизненный аудит может означать огромную разницу между «жизнью по умолчанию» и «жизнью в соответствии с собственным дизайн-проектом».

Именно с аудита начинается работа с каждой областью жизни в моем курсе «Жизнь: тонкая настройка».

Присоединяйтесь сегодня и получите подробные инструкции + рабочие листы >>

 

 

СТАНЬТЕ VIP-ПОДПИСЧИКОМ ...и получите ваш первый набор инструментов для создания простой и организованной жизни по вашим правилам.
 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *