Рубрика: ЗАБОТА О СЕБЕ

11 способов отпраздновать осень

Французы называют его À la rentrée («на старте»). На английском языке он звучит как Back to School («снова в школу»). В свободном переводе — «увидимся осенью» или «с возвращением». Я говорю о том особенном периоде, когда мы возвращаемся к делам после летнего отдыха и, независимо от того, как давно закончили школу, испытываем особое чувство «нового начала», решимости…
Читать дальше

как заботиться о себе

Как начать заботиться о себе?

Как вы себя чувствуете? Сегодня, на этой неделе, в данный момент? Радостными, беззаботными, полными сил и энергии? Или уставшими, раздраженными, обессиленными физически и морально? У каждого из нас бывают хорошие и плохие дни. Дни, когда мы готовы свернуть горы, и дни, когда все, что нам хочется — это свернуться калачиком под одеялом. Но как часто…
Читать дальше

4 быстрых и легких способа изменить жизнь

Вы чувствуете, что пора как-то менять свою жизнь? Встряхнуться, сделать что-то другое, почувствовать себя по-другому? Погодите записываться на экстремальный тренинг, скупать всю полку книг по саморазвитию или просто выкидывать какой-нибудь экстравагантный финт ушами. Есть куда более простые решения. На мой взгляд, есть 4 способа, чтобы внести в свою жизнь маленькие изменения, которые в дальнейшем приведут…
Читать дальше

Зачем беспокоиться? Примите меры

В продолжение статьи о ментальном беспорядке >>> Что вас беспокоит? Мы все иногда беспокоимся, правда? Мы беспокоимся о своем здоровье и здоровье наших близких. Мы беспокоимся о том, какое впечатление производим и как выглядим в глазах окружающих. Беспокоимся о деньгах или их отсутствии. О том, хорошие мы родители или так себе. Мы также беспокоимся о…
Читать дальше

полюбить себя

55 способов позаботиться о себе и расширить горизонт своей жизни

В какой момент мы начинаем ставить интересы других людей и внешние обстоятельства на первое место в списке наших ценностей? У кого-то это происходит с началом семейной жизни или с рождением ребенка, кто-то выполняет заботливо запрограммированное родителями «НеБудьЭгоистом», кто-то просто настолько недоволен собой и своей жизнью, что подсознательно отказывает себе в праве на удовольствие и счастье.…
Читать дальше

поддать газу жизни

12 способов поддать газу вашей жизни

Как часто вам кажется, что вы будто опутаны паутиной, застряли в ежедневном хаосе, завалены делами, измучены и высосаны? Что вас несет в неизвестном направлении (но явно не туда, куда бы вам хотелось), и вы не можете найти сцепления с дорогой? С одной стороны вам страстно хочется изменить свою жизнь, привести ее в порядок, взять под…
Читать дальше

лечь спать раньше

Почему вы не можете заставить себя лечь спать пораньше?

В целом я довольна своей жизнью. Но у меня есть одна маленькая проблемка, проблемусечка, которая изрядно отравляет мое существование и заставляет ощущать постоянное напряжение и недовольство. Я очень тяжело встаю по утрам. Знаю — вы скажете: да, я тоже сова, и у меня такие же трудности. Но я однажды заподозрила, что дело тут немного в…
Читать дальше

7 способов справиться со стрессом

Находясь в экстремальных ситуациях, люди внезапно приобретают способность правильно расставлять приоритеты и мгновенно принимать решения, выполняя самые важные на данный момент задачи. В обычных же условиях на это редко кто способен. Когда ничего не угрожает нашей жизни, нам все кажется важным, а при чудовищном количестве информации, которая валится на нас со всех сторон, довольно сложно…
Читать дальше

нет энергии и сил

Почему у вас нет сил и кто ест вашу энергию?

По утрам вы с трудом заставляете себя встать с постели? Даже в выходные дни, когда не нужно вставать по будильнику, вам не хочется вылезать из кровати и браться за дела? Вечером после работы у вас нет сил ни на что, кроме как бездумно валяться перед телевизором или вяло бродить по интернету? Вас накрывает апатией и…
Читать дальше

Думайте о себе в третьем лице

Однажды мне попался на глаза странный совет: «Чтобы лучше заботиться о себе, думайте о себе в третьем лице». — Нет, Маша не может пойти с тобой за покупками, у нее другие планы. — Нет, Вася не хочет сейчас идти к маме, у него футбол и пиво. — Почему Анюта такая злая? Потому что она голодна.…
Читать дальше

Проснитесь и начните жить!

Подавляющее большинство людей всю свою жизнь проводят в спящем состоянии. В зазомбированном, если хотите. Мы едим, спим, ходим на работу, сидим в соцсетях, решаем насущные проблемы — и все это по определенному сценарию, так, как подсказывает нам наш субъективный опыт и стереотипы, принятые в нашем окружении. Не приходилось ли вам ловить себя на мысли, что…
Читать дальше

утро понедельника

Как сделать понедельник добрым?

Утро понедельника. Что вы делаете? 1. Швыряете будильник в стену и сползаете на пол на стонами «Ну почему сегодня не суббота или хотя бы пятница?» 2. Взволнованно выпрыгиваете из постели, поете в душе и радуетесь, что впереди новая рабочая неделя? 3. Находитесь где-то посередине между этими вариантами: радуетесь новой неделе, но не возражали бы вернуться…
Читать дальше

sorit-dengami

5 ситуаций, в которых вы склонны сорить деньгами

1. Вы находитесь «в поиске» Как ни странно, но одинокие люди тратят гораздо больше денег, чем семейные. Желание лучше выглядеть очень часто приводит к совершенно не нужным тратам, начиная от прически и макияжа и заканчивая дорогими подарками. Все мы хотим чувствовать себя красивыми и уверенными, но  ваш новый молодой человек понятия не имеет, новое на…
Читать дальше

9 ошибок в уходе за собой, которые заставляют нас выглядеть старше

Несмотря на то, что с возрастом нам приходится прилагать все больше усилий, чтобы хорошо выглядеть, некоторые из этих усилий имеют прямо противоположный эффект, и мы этого не замечаем, потому что привыкли делать изо дня в день одно и то же. Множество вещей могут заставить нас выглядеть старше, и определить эти вещи не так-то просто, особенно,…
Читать дальше

Как уменьшить стресс и стать счастливей?

«Если бы только у меня был клон!» Какой человек (особенно женщины с детьми) не мечтает время от времени   иметь как минимум еще один набор рук , ног и головы. Я хочу попытаться убедить вас в том, что клон вовсе не обязателен. 1. Совершенство — враг результата. Часто мы слышим: «Лучшее — враг хорошего». Я…
Читать дальше