Как вы планируете будущий год?

Когда дело доходит до планирования будущего года, все мы принимаем какие-то решения и даем себе обещания. Быть организованнее, больше отдыхать, эффективнее работать, заниматься спортом, вести правильный образ жизни, начать заботиться о себе, привести в порядок гардероб и т.д. и т.п. Большинство из этих обещаний неуклонно терпят провал в первые же недели нового года.

Я хочу предложить вам другой подход для планирования. Он заключается в том, чтобы избегать обещаний и вместо этого сосредоточиться на 4 вещах.

  1. Отношения

Создайте простой рисунок.

otnosheniya2

 

 

Концентрические круги пронумеруйте от 1 до 4. Квадранты назовите по областям жизни, в которых вы общаетесь с другими людьми. Выстраивание хороших, правильных отношений требует усилий, времени, энергии и внимания.

Суть этой структуры в том, чтобы помочь вам построить ключевые отношения во всех важных сферах жизни. Каждый человек находится в каком-то определенном секторе. В данном случае красная точка — один из важных для вас людей в профессиональной области. Зеленая стрелка показывает, что ваши отношения в настоящее время развиваются в лучшую сторону (ведут к центру). Расставьте важных людей по соответствующим секторам и определите стрелками, куда движутся ваши отношения с ними — к центру или прочь от него?

Эта схема поможет вам сориентироваться, в какие отношения вы инвестируете свои усилия, время и энергию.

2. Рутины

Некоторые люди дают себе новогодние обещания, представляющие собой какие-либо рутинные действия (например, ежедневно выходить на пробежку или убирать дом по утрам). И это правильно — чтобы подобные действия вошли в привычку, они должны быть рутинами — то есть полностью автоматическим поведением вроде чистки зубов или дороги на работу. И для этого важно, чтобы новые правила были привязаны к каким-либо другим рутинам, которые вы уже выполняете.

  • Хотите регулярно очищать электронную почту? Делайте это за утренним кофе
  • Хотите больше читать? Читайте регулярно перед отходом ко сну
  • Хотите заниматься творчеством? Делайте это после субботней уборки

3. Размышления

Если вы правильно настроили предыдущие два пункта, то очень скоро вы окажетесь в прекрасном будущем… если только что-то вдруг не помешает, не сработает, и вы увидите, что ваши отношения и рутины ведут вас не туда, куда нужно. Вам понадобится скорректировать курс, и в этом вам помогут размышления.

Есть ли у вас определенное время — ежедневно, еженедельно, ежемесячно — когда вы анализируете вашу жизнь? Думаете ли о предстоящей неделе, сверяя запланированные дела с вашими целями? Составляете ли список задач на день, определяя 3 самых приоритетных из них, которые вы должны выполнить несмотря ни на что?

Очень важно создать привычку регулярно размышлять о предстоящем дне, неделе или месяце и анализировать, что вам нужно изменить или более тонко настроить.

4. Ограничения

Помимо списка «Сделать», каждому из нас не менее важно иметь список «Не делать». Что вы собираетесь прекратить делать в следующем году?

По мере того, как вы проясните для себя этот вопрос, вы обнаружите, что отказ от некоторых вещей освободит вам время и даже может изменить восприятие жизни (я знаю человека, который полностью отказался от социальных сетей и в результате стал гораздо счастливее).

 

Не надо сложных планов, просто поработайте над этими четырьмя вещами в следующем году, и вы увидите, что они помогут вам изменить жизнь больше, чем что бы то ни было!

 

 

Оставить комментарий

logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение