6 видов заботы о себе, о которых вы должны знать

Весна не за горами, и когда, как не в конце зимы нам больше всего хочется позаботиться о себе?

Универсальной формулы заботы о себе не существует. Каждому из нас требуется что-то свое. И сегодня я расскажу вам о 6 видах заботы о себе, чтобы вы определили, в чем вы больше всего нуждаетесь и что сделает вашу жизнь лучше.

Забота о себе — это действия, которые вы совершаете, чтобы удовлетворить свои физические, эмоциональные, умственные и другие потребности.

Когда вы что-то (или кого-то) любите, вы находите способы показать свою любовь. Вы поливаете свой сад, кормите кошек и делаете милые сюрпризы близким. Это ваша забота о них.

Речь идет о том, чтобы проявить такую же любовь, внимание и заботу по отношению к себе. Вам тоже нужна любовь. Любые отношения становятся проще, если вы не проживаете каждый день, лишенные того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Жизнь становится легче, когда вы не испытываете постоянный дефицит любви и не требуете «любите меня», «сделайте меня счастливым», «заставьте меня чувствовать себя значимым», пытаясь заполнить пустоты внутри другими людьми. Все это вы можете дать себе сами.

Забота о себе — это разговор со своей душой и ее ответ на вопрос: «Эй, что тебе нужно прямо сейчас?»

И выполнение этого.

Забота о себе различна для всех и может меняться в зависимости от настроения или ситуации. Понимание того, что вам нужно, поможет вам составить план действий на случаи, когда вы больны, устали, грустны, испытываете стресс, беспокойство или прочие негативные чувства.

Забота о себе помогает остановить спираль разрушительных эмоций. Она дает возможность вернуться в равновесие, когда вокруг, кажется, все распадается на части. Это ваш лучший союзник, когда дело доходит до здоровой, счастливой и наполненной жизни.

Итак, давайте теперь рассмотрим 6 видов заботы о себе по очереди.

Ваш тип восприятия и система организации

Когда вы читаете книгу или статью, вы делаете пометки в блокнот? Вам нравится ходить, когда вы думаете? Или вы из тех, кому достаточно прослушать лекцию, не нуждаясь в конспектировании?

То, как вы обрабатываете информацию, тесно связано с тем, как вы можете организовать свой дом или офис. Стратегии, хорошо работающие для «визуала» могут быть абсолютно бесполезными для «аудиала» или «кинестета», поэтому понимание своих предпочтений может прямо повлиять на то, насколько успешную систему организации вы создадите.

Первое, что нужно сделать — определить предпочтительный для себя способ обработки информации. Пройдите следующий тест, чтобы выяснить это (добавьте дополнительный балл за каждое утверждение, которое сильно относится к вам. Категория с наибольшим количеством баллов — ваш доминирующий тип):

Проблема с балансом в жизни и теория 4 конфорок

Мы часто разрываемся между разными аспектами нашей жизни, пытаясь быть одинаково успешными в каждом из них. Нам твердят, что жизнь должна быть сбалансирована и гармонична, и мы изо всех сил стараемся этого добиться. Но нет ли здесь подвоха?

Хочу рассказать вам о концепции, о которой недавно узнала. Она известна как «теория четырех конфорок».

Представьте, что ваша жизнь — это газовая плита с четырьмя конфорками. Каждая конфорка представляет один главный сектор вашей жизни:

  • Первая конфорка —  семья
  • Вторая конфорка —  друзья
  • Третья конфорка —  здоровье
  • Четвертая конфорка — работа

Теория четырех конфорок гласит: «Чтобы быть успешным, вам нужно отключить одну из конфорок. А чтобы быть действительно успешным — две.»

Моя первая реакция на теорию четырех конфорок заключалась в том, чтобы найти способ обойти ее. «Неужели нельзя добиться успеха, оставив все конфорки горящими?» — думала я.

п»ї