6 мифов о похудении, которые не дают вам сбросить вес

«Придется постоянно быть голодным»

«Придется потеть в тренажерном зале»

«Придется отказаться от всего вкусного и сидеть на скучной пресной диете»

«Просто делайте эти упражнения и вы получите кубики на животе»

 

Сколько подобных утверждений вы слышали? Для многих потеря веса становится непосильной задачей из-за одного только страха перед такими условиями.

Мир вокруг, кажется, кишит диетами, похудательными методиками и разного рода «гуру». На каждое исследование тут же находится новое, с противоположным выводом. Как тут не испугаться и не растеряться, чему и кому доверять?

Если дело касается здоровья, а вы не можете отделить факты от вымысла, то в лучшем случае — потеряете время (и веру в себя), а в худшем — подорвете здоровье, делая неэффективные упражнения и питаясь неподходящими вам продуктами.

Давайте разберемся с некоторыми самыми популярными мифами о потере веса:

Миф №1. Я постоянно буду голодным

zdoroviy-obraz-zhizni

Многие люди боятся диет, потому что в их сознании «быть стройным» неразрывно связано с образом топ-модели на подиуме и их предполагаемым рационом — глотком кефира и двумя листиками салата в день.

Все еще ждете «подходящего времени», чтобы начать?

Есть просто огромное количество отговорок, которые мы используем, чтобы объяснить, почему у нас дома беспорядок, почему мы не можем откладывать деньги, почему не выполняем дела из наших списков и т.д.

Какие из этих выражений звучат для вас знакомо?

  • Я сделаю уборку в доме, когда у меня будут полностью свободные выходные
  • Я организую подвал, когда у мужа будет время мне помочь
  • Я разберу эту кучу бумаг, как только куплю хорошие папки
  • Я начну вовремя ложиться спать, как только закончу этот отчет
  • Я начну вести списки дел, когда найду идеальный органайзер
  • Я начну искать идеальный органайзер с нового года
  • Я начну откладывать деньги, когда расплачусь с долгами
  • Я расплачусь с долгами, как только увеличу доход
  • Я начну создавать резервный фонд, когда выплачу кредит
  • Я начну правильно питаться после праздников
  • Я начну пробежки, когда станет теплее
  • Я начну планировать меню на следующей неделе, когда буду свободнее
  • Я организую фотографии, когда дети уедут в летний лагерь

Иногда эти утверждения очень похожи на правду: действительно, большой проект требует большого блока свободного времени, и досрочно погасить долг возможно лишь при наличии лишних денег.

Но что, если у вас никогда не будет большого блока времени или дополнительных денег?

7 признаков того, что ваш бюджет нуждается в настройке

Неорганизованный бюджет похож на неисправный автомобиль. Он может прекрасно выглядеть, но если он не везет вас, куда вам нужно — какой от него толк?

Пришло время залезть под капот и отрегулировать бюджет так, чтобы он снова заработал в ваших интересах.

Вот 7 признаков, которые указывают на то, что ваш финансовый двигатель нуждается в настройке:

  1. Вы живете от зарплаты до зарплаты

Если к концу месяца у вас регулярно не остается денег — это вопиющий сигнал, что пора пересмотреть свой бюджет. Зажмуриться и ждать, пока новая зарплата упадет на счет — довольно нервный способ жить. Конечно, может быть такое, что у вас очень низкий доход, и вы делаете все возможное, чтобы просто выжить. Но также возможно, что ваши расходы слишком высоки или в бюджете имеются «черные дыры».

2. Вы постоянно беспокоитесь о предстоящих крупных покупках

Это очень неприятно — жить в подвешенном состоянии. Если ваш холодильник умирает, вам нужно точно знать, сколько денег вы можете позволить себе потратить на покупку нового. А значит, учесть эти деньги в бюджете. Главная задача бюджета — избавить вас от тревожной неизвестности. Каждый рубль в нем должен иметь имя. И если это имя не «новый холодильник», то в следующем месяце вы обнаружите себя с новым телевизором… и без холодильника.

3. Вы рассчитываете на дополнительные доходы, чтобы остаться на плаву

Если вы регулярно рассчитываете на возврат долга, рабочий бонус, денежный подарок, случайный заказ — это указывает на то, что ваш бюджет вышел из-под контроля. Упавшие с неба деньги можно рассматривать только как излишек. Если же случайные дополнительные доходы вы используете для покупки ненужных вам вещей или оплаты текущих счетов, это ставит под угрозу ваше финансовое здоровье.

Барбара Шер «Лучше поздно, чем никогда»

Если вы приближаетесь к 40-летнему возрасту или уже перешагнули этот рубеж, то вероятно, на себе ощутили пресловутый «кризис среднего возраста» или предпосылки к нему.

Как понять, что за ним стоит, куда нас гонит эта невыразимая тоска и беспокойство и самое главное — что делать со всем этим? Легко сказать — «лучше поздно, чем никогда», но где взять силы и время, куда деть обязанности и обязательства, которые давят и мешают заниматься тем, чем хотелось бы? Да и чего хочется — уже не понять…

Спокойно, говорит нам Барбара Шер в своей книге «Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте».

Спокойно. Настало ваше лучшее время.

 

luchshe-pozdno-chem-nikogda-big

Вы не думали, как покупки могут влиять на вашу жизнь?

«За деньги счастья не купишь». Все мы слышали эту фразу и у большинства из нас она, скорее всего, вызывает двоякие ощущения. С одной стороны деньги действительно могут немного поспособствовать счастью, сократив или облегчив путь к нашим мечтам. С другой стороны – деньги точно так же могут лишить нашу жизнь всякого смысла, если ради них мы пропадаем на работе, приходя домой слишком уставшими, чтобы насладиться несколькими оставшимися часами бодрствования.

Позвольте начать с примера.

Предположим, вы решили купить новый диван. Вас очень радует перспектива заменить ваш старый, продавленный диван, за который стыдно перед гостями, новым – красивым, удобным, идеально вписывающимся в интерьер. Вы готовы потратить на эту покупку значительную, но разумную сумму. Вы идете в магазин и выбираете диван в приемлемом ценовом диапазоне. Вы убедились, что он достаточно качественный, достаточно удобный и в целом вас полностью устраивает.

Тут вы оглядываетесь и видите другие диваны. Решаете тоже взглянуть на некоторые из них, с чуть более высокими ценниками. А потом еще чуть более дорогие. И еще… И еще…

Неудивительно, что в итоге вы находите более дорогой диван, который вам нравится вам больше первоначального и покупаете его.

logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение