Как использовать «время для себя», не испытывая чувства вины

vremya-dlya-sebya

Быть хорошо организованным не означает, что каждый момент вашего дня должен быть чем-то занят. Каждому нужно немного времени для себя: времени, чтобы расслабиться, отдохнуть и подумать. Если вы не имеете такого времени, вы будете не настолько продуктивными, насколько могли бы.

Но как часто мы чувствуем себя виноватыми, когда делаем не то, что «нужно»! Как же можно сбалансировать «время для себя» с «временем для дел»?

Запланируйте «время для себя» в своем графике

Не просто бросайте другие дела, чтобы получить «время для себя». Используйте планировщик и сделайте это время таким же важным, как и другие приоритетные задачи. Ваше «время для себя» — это забота о себе. Пока вы не позаботитесь о себе, вы не сможете позаботиться о чем-то еще. Поэтому планируйте вещи, которые вас радуют, хобби или просто ничегонеделание. И убедитесь, что вы придерживаетесь этого графика.

Интегрируйте «время для себя» в ваши рутины

Каждое утро вам необходимо почистить зубы, принять душ и в остальном подготовиться к предстоящему дню. Думайте о «времени для себя» как о необходимом действии, которое вам нужно для отдыха и подзарядки, неукоснительном элементе психологической гигиены. Если вы будете уверены, что «время для себя» крайне важно для вашего благополучия и эффективности, вам будет легче не беспокоиться о том, что вы упускаете что-то важное.

Оптимизируйте вашу утреннюю рутину

kak-ne-opazdyvat-utrom

У моей подруги Любы есть проблема. Она никогда не может выйти из дома вовремя. Независимо от того, как рано она просыпается, всегда находится причина, чтобы опоздать. Одежда в стиральной машине, телефонные звонки, потерянные вещи — вот время и съедено.

«Я копуша», — сообщает Люба.

Отсутствие оперативности не создает Любе великих проблем, чего нельзя сказать о ее муже, с которым они ездят на одной машине. Почти каждый день он готовит ей завтрак, ожидая, пока она соберется. Она признает, что если бы не он, она вообще перестала бы есть, иначе опаздывала бы еще больше.

Однако, ее постоянные опоздания начинают вызывать конфликты, поэтому она обратилась ко мне с вопросом, что можно сделать, чтобы вовремя выходить из дома.

Первый шаг в упорядочении утренней рутины — выяснить, на что вы тратите время. В случае Любы, я думаю, это лучше бы получилось у ее мужа. В любом случае, постарайтесь каждый день записывать, как вы проводите время с того момента как проснетесь и пока не доберетесь до работы. Ведите такой журнал 2-3 недели, чтобы получить самое точное представление о вашем типичном утре. Сколько времени вы тратите на душ? Выбор одежды? Охоту за вещами, которые нужно отвезти в химчистку, на почту или в школу? Что сбивает вас с пути?

Можете ли вы создать собственный онлайн-курс?

Да-да, это я вам)

Рынок онлайн-курсов растет с фантастической скоростью и сейчас — самое время запрыгнуть в этот поезд. Интернет-преподаватели зарабатывают себе на жизнь, продавая курсы по самым различным темам, от рукоделия и кулинарии до инвестирования и программирования. Возможно, вы проходили обучение на каких-либо из них (возможно, и на моих). Но задумывались ли вы о преподавании?

Ведение собственной онлайн-школы (или курса) может стать отличным способом не только поделиться своими знаниями в любимой области, но и создать дополнительный доход, который, при должном усердии, вполне может вырасти в полноценный бизнес.

Почему вы должны создать онлайн-курс?

 В то время как денежный аспект является самым привлекательным, это только одна из многих причин, по которой вам следует создать онлайн-курс.

    1. Они обеспечивают доход при неполном рабочем дне (или полном, по вашему желанию). Вы можете монетизировать курс быстрее и эффективнее, чем блог или канал YouTube.
    2. Каждый может чему-то научить. Хотите верьте, хотите нет — но абсолютно каждый человек может создать и с успехом продавать собственный онлайн-курс. У всех нас есть свои уникальные хобби, увлечения и навыки, которые можно перевести в формат обучения. Вам не нужно быть преподавателем английского языка или инвестором, чтобы иметь успешный курс. В Интернете с успехом ведут свою деятельность преподаватели живописи, рукоделия, визажа, пикапа, ораторских навыков, писательского мастерства, украшения тортов и прочего, на сколько хватит вашей фантазии.
    3. Онлайн-курсы представляют собой ресурс многократного использования. Единожды создав онлайн-курс, вы можете перепрофилировать, переформатировать и перепродавать его столько, сколько пожелаете. Вы можете сделать онлайн-курс сегодня и получать прибыль от него в течение многих лет.
п»ї