Ваш план заботы о себе

Сегодня я хотела бы изменить ваше понимание «заботы о себе». Скорее всего, когда вы слышите фразу «забота о себе», вам приходит в голову что-то вроде «побольше спать, отдыхать, заботиться о своей физической форме, медитировать» и т.п. Да, все это полезно и важно.

Но я хочу вас убедить, что не так важно то, что вы делаете, как то, что вы чувствуете и думаете о себе, своих потребностях и своих чувствах.

Можете ли вы честно сказать, что любите себя и заботитесь о себе так же, как о лучшем друге? Любимом человеке? Ребенке? Вот что я имею в виду. Забота о себе — это путешествие к самоуважению и любви к себе. Это значит — относиться к себе так же хорошо, как к другим, важным для вас людям.

Мифы о заботе о себе

В нашем обществе смазано понятие «заботиться о себе». С одной стороны, все мы вроде бы понимаем, что это важно, а с другой, существует предвзятость — «у меня слишком много работы, я слишком занят, я не могу позволить себе расслабиться, я не могу заниматься бездельем».

По моему опыту, большинство мифов о заботе о себе сводятся к 4 убеждениям:

3 праздничных бюджета: деньги, время, внимание

Часто, в преддверии новогодних праздников, мы начинаем тратить больше денег, времени и внимания на вещи, которые не всегда значимы для нас. Стараясь поддерживать праздничное настроение и не разочаровывать окружающих, мы говорим «да», когда хотим сказать «нет».

Думаю, все понимают важность создания бюджета денег на новогодние праздники. Но что насчет бюджета времени и бюджета внимания? Между тем, эти важнейшие ресурсы тоже ограничены, и мы должны распорядиться ими разумно.

Итак, как избежать праздничного выгорания, создав 3 вида бюджета?

Выбираем одеяло для глубокого сна

Картинка 0

На написание этой статьи-обзора меня вдохновили:

  1. Осень и наступающие холода. По мере падения температуры ниже нуля, начало укрепляться смутное желание приобрести себе что-то уютное и тёплое к будущей зиме.
  2. Мой кот. Говорят, что коты – отличные грелки. Мурчание, несомненно, вещь весьма приятная и уютная, но «греть» — это, наверное, было всё-таки про душу. Кот с задачей улучшения микроклимата один не справляется, а значит нужно одеяло!
  3. Отсутствие подходящего одеяла после переезда. Так уж вышло, что после переезда на выбор было старое ватное тяжеленное одеяло или ужасно колючее и жесткое советское одеяло (ну или мёрзнуть). Ни один из вариантов меня не устроил.
  4. Почти полное отсутствие нормальных, простых и понятных статей по выбору одеял.
Нет меток
logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение