Кто вы: Летающая Глафира или Подготовленная Евдокия?

Позвольте мне рассказать вам историю двух женщин.

Одна женщина просыпается в понедельник утром уже измотанная. Она понимает, что проснулась на 30 минут позже и спешит собрать детей в школу, второпях одеваясь сама. Она тащит школьные рюкзаки к выходу и достает из кухонного шкафа хлопья… только чтобы понять, что в холодильнике нет молока. Хорошо, что есть бублики! Правда, один из них заплесневел, так что дети делят другой, а она достает завалявшийся банан, чтобы они тоже могли его разделить.

Она варит себе кофе, крича на детей, чтобы ЕЛИ БЫСТРЕЕ и кидает все более-менее подходящее в коробки для завтраков. Натягивая шапку поверх вчерашнего хвостика, она тащит детей к выходу и чудом выезжает вовремя. Оставив детей в школе, она вздыхает с облегчением и возвращается домой, чтобы найти кухню в руинах, полузагруженную стиральную машину и кучу других вещей, которые нужно сделать прежде, чем приступить к работе. (И это мы еще предполагаем, что она работает из дома)

Эта женщина чувствует себя побежденной еще в начале недели.

В то же утро понедельника просыпается другая женщина. 

Как превратить записи в дневнике в цели и действия?

Если вы ведете дневник, то вероятно, записываете какие-то свои мечты и цели. Пожалуй, это одна из вещей, для которых и ведется дневник. Но что, если вы только пишете о том, чего хотите достичь, не предпринимая никаких действий, чтобы воплотить свои мечты в реальность? Как перейти от записям к действиям?

Вот несколько способов сделать это.

Начните с малого, чтобы избежать выгорания

Многие пытаются хвататься за все сразу, чтобы почувствовать, что чего-то добиваются. Но будет лучше, если вы не станете этого делать. Попытки делать все и сразу чревато серьезным выгоранием на долгое время.

Вместо этого сосредоточиться на том, что вы можете сделать сегодня — это куда разумнее. Делайте меньшие шаги. Вы не только уменьшите стресс, но и быстрее получите результаты. Пусть небольшие, но они будут подстегивать вас двигаться дальше. «Тише едешь — дальше будешь» — это лучший способ создать устойчивые привычки, которые приведут к реальным изменениям.

Определите препятствия, с которыми вы можете столкнуться

Создайте свои варианты «по умолчанию», чтобы жить своей жизнью

Можно предположить, что люди покупают товары в магазине потому что они там есть, но на самом деле мы чаще, чем думаем, покупаем их из-за того, где они находятся. Например, товары с полок, находящихся на уровне глаз покупаются чаще, чем остальные.

Влияние расположения товаров в магазине на наши покупательское поведение — это только один пример того, как окружающий мир может определять наши повседневные решения.

Вот еще пример:

Концы проходов являются более прибыльными по сравнению с началом. Согласно исследованиям Coca-Cola, 45% их продаж приходится на стойки в конце проходов.

Вот почему это работает:

Что-то должно находиться на полке на уровне глаз. Что-то должно быть размещено на стойке в конце прохода. Что-то должно быть выбором по умолчанию. Что-то должно быть вариантом с наибольшей видимостью и доступностью. Это верно не только для магазинов, но и для всех сфер нашей жизни. Есть варианты по умолчанию и для вашего офиса, и для вашей машины, и для вашей кухни и для вашего здоровья.

Вот что я вам хочу сказать:

Если вы САМИ разрабатываете для себя варианты по умолчанию, а не принимаете то, что вам предлагают, вам будет легче жить лучшей жизнью.

Вот как это можно сделать.

п»ї