Есть просто огромное количество отговорок, которые мы используем, чтобы объяснить, почему у нас дома беспорядок, почему мы не можем откладывать деньги, почему не выполняем дела из наших списков и т.д.
Какие из этих выражений звучат для вас знакомо?
- Я сделаю уборку в доме, когда у меня будут полностью свободные выходные
- Я организую подвал, когда у мужа будет время мне помочь
- Я разберу эту кучу бумаг, как только куплю хорошие папки
- Я начну вовремя ложиться спать, как только закончу этот отчет
- Я начну вести списки дел, когда найду идеальный органайзер
- Я начну искать идеальный органайзер с нового года
- Я начну откладывать деньги, когда расплачусь с долгами
- Я расплачусь с долгами, как только увеличу доход
- Я начну создавать резервный фонд, когда выплачу кредит
- Я начну правильно питаться после праздников
- Я начну пробежки, когда станет теплее
- Я начну планировать меню на следующей неделе, когда буду свободнее
- Я организую фотографии, когда дети уедут в летний лагерь
Иногда эти утверждения очень похожи на правду: действительно, большой проект требует большого блока свободного времени, и досрочно погасить долг возможно лишь при наличии лишних денег.
Но что, если у вас никогда не будет большого блока времени или дополнительных денег?
Думая, что существует какое-то «подходящее» время или «подходящие» условия, мы по сути просто откладываем выполнение задачи на неопределенный срок.
У каждого из нас жизнь забита задачами, делами и планами. Забота о семье, работа, дом, встречи с друзьями и родственниками, общественные поручения и т.п. Всегда есть что-то еще, что мы должны сделать, хотим сделать или можем сделать.
Если постоянно откладывать задачи потому что мы «слишком заняты» или нам «не хватает денег» или потому что сейчас «не самое подходящее время», мы скорее всего, так ничего и не сделаем. И в результате несделанное будет нас догонять — в виде растущего долга, увеличивающегося веса, ухудшающегося здоровья, грязного дома, недостатка сна и дополнительного стресса.
Поэтому лучшее время для любого начинания — это прямо сейчас
Не может быть лучше «когда-нибудь потом». Да, возможно, сейчас не самое удобное время, но если вы будете ждать «удобного», вы вообще не сдвинетесь с места.
- Включите 1-2 здоровых привычки в ваш обычный день.
- Откройте резервный счет и положите на него 1000 рублей, а затем настройте ежемесячное автоматическое списание с вашей зарплатной карты любой приемлемой суммы.
- Поставьте таймер на 15 минут и сложите белье, разберите документы или очистите пару полок в кухне.
- Поставьте цель лечь спать на 15 минут раньше, даже если вы еще не закончили дела.
- Составьте меню на следующую неделю… прямо сейчас.
- Отложите дополнительные 500 рублей на погашение долга.
Начиная действовать прямо сейчас (даже если это один крошечный шажок), вы создаете импульс для дальнейшего движения в нужном направлении.
Вы не увидите огромных изменений за одну ночь (и даже неделю или месяц), но если будете продолжать идти вперед, результаты будут впечатляющими.
Выберите одно важное для вас дело, которое вы постоянно откладываете и сделайте первый шаг уже сегодня.
Курс из 18 уроков «Моя прокрастинация: как перестать откладывать жизнь «на потом» поможет вам разобраться в причинах, которые заставляют вас откладывать дела в долгий ящик и разработать четкий план действий. Узнайте:
- Какие дела и задачи вы чаще всего откладываете
- Какую отвлекающую деятельность вы используете, чтобы не браться за «страшные» задачи
- Какие оправдания вы используете
- Что о вас может рассказать ваша прокрастинация
- Какие выгоды вы получаете от постоянного откладывания «на потом»
- Какие вредные правила мешают вам выполнять важные задачи
- Как работает замкнутый цикл прокрастинации и как его изменить
- Какие практические стратегии помогут вам с легкостью браться за дела
- Как создать план действий для каждой задачи и поддерживать результаты
БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА ИНСТРУМЕНТОВ
...получите бесплатный доступ к планировщикам, чек-листам, руководствам и мини-курсам. Все инструменты для создания простой и организованной жизни по вашим правилам!
 |
 |
5 комментариев
А давайте составим совместными усилиями этот список полезных привычек.
1. Например про счет. Где-то я читала что откладывать таким образом рекомендуется 10% от любого дохода. Но, например, в сбербанке настроить такой автоматический перевод можно только на счет с очень низкой процентной ставкой. Приходится переводить самой. Если кто-то знает как это сделать, я бы с удовольствием воспользовалась инструкцией.
2.Я очень увлекающийся человек и начав разбирать полку на кухне не остановлюсь самостояте6льно через 15 минут так что идея с таймером для меня актуальна. Но за 15 минут полку я не заберу, а оставлять дело не доделанным не хочется. Давайте составим список, что может успеть домохозяйка за 15 минут. Вот например мой вклад.
а) Разобрать белье для стирки на цветное, белое и черное
б) снять белье с веревки
в) отсортировать, куда его убрать: на глажку, отнести в свой шкаф, отдать детям, если они сами убирают.
г) полить цветы на окнах
д) помыть раковину, если она пустая
Продолжите?
3. Меню на неделю. Это моя головная боль. Никак не получается его составлять и следовать плану. Сегодня в магазине свинина по акции, а завтра курица. Что куплю из того и приготовлю. Какими принципами руководствуетесь Вы при составлении меню?
Продолжаю список пункта 2…
е) протереть пыль с открытых поверхностей (сколько успеешь)
ж) стереть бросившееся в глаза пятно на двери (стене, выключателе и т.п.)
з) разобрать-разложить вещи, лежащие не на своих местах (сколько успеешь)
и) загрузить посудомойку(стиралку), разобрать чистое из неё же, разложить (развесить)
к) разложить-разобрать чеки-квитанции
… а вообще-то, по 15-20 минут можно делать абсолютно любые дела, кроме, разве что, мытья окон…
Но и фигуру точить, и красоту наводить, и творчеством тоже заниматься также можно 15-минутками и между делом, когда на полноценные занятия нет времени.
Было бы желание.
1. Это смотря что за накопления. Если это чрезвычайный фонд, то важно иметь возможность быстро снять деньги, поэтому только счет с низкой ставкой. Как вариант, можно настроить ежемесячный автоплатеж на счет с низкой ставкой, а раз в полгода или год вручную переводить накопленные на нем деньги на депозит с более высоким процентом.
2. У меня есть статья «Что можно сделать за 10 минут» http://www.blogohoz.ru/chto-mozhno-sdelat-za-10-minut/
3. Я составляю заведомо «завышенное» меню, чем наверняка выполню (например, на каждый день планирую первое, второе, перекусы какие-нибудь, хотя по факту столько каждый день не готовлю). И в выходные закупаю все нужные продукты. А в течение недели смотрю по настроению и наличию времени, что из моего списка приготовить сегодня. Каждый день в магазин не хожу.
Перечитала, ящичек со списком 10-минутных дел произвел впечатление. И меню с запасом тоже
Покупать продукты на месяц или хотя бы на 2 недели. Не привязываться к конкретным блюдам а только к видам продуктов в меню. Например: понедельник курица, вторник: мясо, среда -субпродукты, четверг- рыба,пятница- мясо. и т.д.