Многие из нас ищут способы улучшить себя. Мы хотим улучшить свое психологическое состояние, физическую форму и продуктивность, но постоянно откладываем в долгий ящик то, что нам нужно сделать, чтобы сделать эти цели реальностью. Внедрив в свою жизнь определенные типы привычек, мы можем кардинально изменить нашу способность достигать этих целей. Привычки эффективно автоматизируют нашу жизнь в…
Читать дальше
Как ни странно это звучит, но многие люди, у которых в жизни много беспорядка и незавершенных проектов, являются перфекционистами. Возможно, вы считаете, что быть перфекционистом означает, что вы все контролируете, все делаете точно в срок и по заранее намеченному плану, но обычно это очень далеко от реальности. Перфекционизм влечет за собой кучу проблем, главная из…
Читать дальше
Если вам сказать слово «работа» или «домашнее хозяйство», что вам представится? Мне раньше эти области представлялись огромной бесформенной кляксой с надписью «работа» или «дом». Задачи, которые передо мной стояли, простирались до горизонта. Независимо от того, как усердно или как долго я работала над своими рабочими или домашними задачами, этот горизонт никогда не приближался. В конце…
Читать дальше
Как часто в течение дня вы ловите себя на мыслях вроде этого: Мне нужно быть организованнее Мне не хватает времени Куда я положил… За что хвататься? Прости, я совсем забыл… Я призываю вас не соглашаться с таким положением! Неважно, семейный вы человек или одинокий, богатый или бедный, работаете или сидите дома – организованность принесет вам…
Читать дальше
В жизни многих из нас есть странное противоречие. Мы чувствуем, что во всех сферах нашей жизни беспорядок. Это тревожит, напрягает и раздражает нас, мы чувствуем постоянное напряжение, беспокойство, запускаем избегающее поведение (например, прокрастинацию). Неопределенность — огромный стресс для нас. Но в то же время… Мы противимся структуре и рутине. Мы хотим идеальный порядок в жизни,…
Читать дальше
Слово «бюджет» вызывает у вас пустоту в животе? Я слышу много историй о личных бюджетах и о том, почему они не работают. Вот некоторые из них: Это занимает много времени/Я слишком занят для этого Это слишком сложно Бюджет меня ограничивает, я чувствую себя ущемленным Я не зарабатываю столько денег, чтобы что-то планировать Я много раз…
Читать дальше
Выделите 20-30 минут и возьмите ручку и бумагу. Нам придется много писать. Представьте, что ваш мозг содержит тысячи слоев информации. Под этими слоями лежит ваше подсознание. Каждый день, сталкиваясь с новыми ситуациями, вы накладываете все новые и новые слои. Чтобы добраться до подсознания, нам нужно очистить эти слои и спуститься в самые глубины. Готовы? Начинаем!…
Читать дальше
Человек должен бояться не смерти, а того, что он никогда не начнет жить. — Марк Аврелий Как привычные рутины, так и новый опыт имеют огромную ценность. Последовательность и предсказуемость рутин дает ощущение комфорта и безопасности, придает жизни структуру. С другой стороны, рутины и привычки могут помешать получать новый опыт, если пустить все на самотек. Как…
Читать дальше
Часто разговоры о порядке в доме и жизни ограничиваются списками вещей, от которых стоит избавиться (прощай, сломанный блендер, прощай, старое платье, прощайте, учебники из вуза). Не поймите меня неправильно, я считаю, что устранение ненужных вещей является важной частью простой жизни, но я не могу не чувствовать, что о чем-то здесь умалчивается. Я убеждена, что организованная…
Читать дальше
Не делайте жизнь сложнее, чем она должна быть. Если вы устали от постоянной перегрузки и хотите сделать жизнь проще, вам не нужно отказываться от всех вещей и переезжать в хижину в лесу. Вместо этого достаточно определить, что в вашей жизни вызывает ненужный стресс и суету, а затем постараться максимально сгладить неровности, сосредоточившись на самом важном.…
Читать дальше
То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы делаете время от времени. — Гретхен Рубин Если вы хотите простой, спокойной жизни, основанной на важных для вас вещах, лучше всего начать с вашего утреннего распорядка. Выберите несколько небольших, но значимых действий и выполняйте их последовательно. Поначалу может показаться, что это не…
Читать дальше
Социальные сети… некоторые их ненавидят, некоторые не могут без них жить, но для большинства людей, вероятно, это и то, и другое одновременно. Как интроверт, стремящийся к тишине, простоте и спокойствию, где-то в глубине души я мечтаю удалить все свои аккаунты и полностью их игнорировать. В конце концов, это может вызывать стресс. Случаются ядовитые беседы, нездоровые…
Читать дальше
Закон Мерфи гласит: «Все, что может пойти не так, пойдет не так». Это заявление описывает раздражающую тенденцию жизни доставлять неприятности и все усложнять. Кажется, что проблемы возникают сами по себе и лезут отовсюду, а их решение отнимает у нас все время и энергию. Кажется, жизнь с каждым днем становится все более сложной и постепенно превращается…
Читать дальше
Наши рабочие нагрузки становятся все тяжелее, наше личное время сокращается, а мир кажется все безумнее с каждым днем. Неудивительно, что стресс и выгорание становятся все более распространенной проблемой. Так же, как свеча, которая горит до тех пор, пока не погаснет, мы, когда перенапрягаем себя и не можем выделить время, чтобы отдохнуть и расслабиться, тоже можем…
Читать дальше
Знаете, я вовсе не организованный с рождения человек. По сути, я — человек «большой картины», который блестяще генерирует идеи, но довольно фигово справляется с деталями. Я легко отвлекаюсь, с азартом начинаю, но с трудом заканчиваю, нереалистично оцениваю время, и у меня постоянная мешанина мыслей в голове. Если вы похожи на меня, то вы, вероятно, дружелюбный…
Читать дальше
