Рубрика: ПРИВЫЧКИ

как бороться с прокрастинацией

Упражнение: Почему вы откладываете «на потом»

Выделите 20-30 минут и возьмите ручку и бумагу. Нам придется много писать. Представьте, что ваш мозг содержит тысячи слоев информации. Под этими слоями лежит ваше подсознание. Каждый день, сталкиваясь с новыми ситуациями, вы накладываете все новые и новые слои. Чтобы добраться до подсознания, нам нужно очистить эти слои и спуститься в самые глубины. Готовы? Начинаем!…
Читать дальше

страх начинать новое

5 страхов, которые мешают вам пробовать что-то новое

Человек должен бояться не смерти, а того, что он никогда не начнет жить. — Марк Аврелий Как привычные рутины, так и новый опыт имеют огромную ценность.  Последовательность и предсказуемость рутин дает ощущение комфорта и безопасности, придает жизни структуру. С другой стороны, рутины и привычки могут помешать получать новый опыт, если пустить все на самотек. Как…
Читать дальше

11 вещей, которые вам пора выбросить (и это не вещи)

Часто разговоры о порядке в доме и жизни ограничиваются списками вещей, от которых стоит избавиться (прощай, сломанный блендер, прощай, старое платье, прощайте, учебники из вуза). Не поймите меня неправильно, я считаю, что устранение ненужных вещей является важной частью простой жизни, но я не могу не чувствовать, что о чем-то здесь умалчивается. Я убеждена, что организованная…
Читать дальше

как упростить жизнь

Как сделать жизнь проще: 12 лучших приемов

Не делайте жизнь сложнее, чем она должна быть. Если вы устали от постоянной перегрузки и хотите сделать жизнь проще, вам не нужно отказываться от всех вещей и переезжать в хижину в лесу. Вместо этого достаточно определить, что в вашей жизни вызывает ненужный стресс и суету,  а затем постараться максимально сгладить неровности, сосредоточившись на самом важном.…
Читать дальше

утренний распорядок

14 идей для простой и приятной утренней рутины

То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы делаете время от времени. — Гретхен Рубин Если вы хотите простой, спокойной жизни, основанной на важных для вас вещах, лучше всего начать с вашего утреннего распорядка. Выберите несколько небольших, но значимых действий и выполняйте их последовательно. Поначалу может показаться, что это не…
Читать дальше

как использовать социальные сети

Социальные сети здорового человека: руководство по применению

Социальные сети… некоторые их ненавидят, некоторые не могут без них жить, но для большинства людей, вероятно, это и то, и другое одновременно. Как интроверт, стремящийся к тишине, простоте и спокойствию, где-то в глубине души я мечтаю удалить все свои аккаунты и полностью их игнорировать. В конце концов, это может вызывать стресс. Случаются ядовитые беседы, нездоровые…
Читать дальше

как работает энтропия в жизни

Как работает энтропия в вашей жизни?

Закон Мерфи гласит: «Все, что может пойти не так, пойдет не так». Это заявление описывает раздражающую тенденцию жизни доставлять неприятности и все усложнять. Кажется, что проблемы возникают сами по себе и лезут отовсюду, а их решение отнимает у нас все время и энергию. Кажется, жизнь с каждым днем становится все более сложной и постепенно превращается…
Читать дальше

vygoranie

3 вещи, которые вызывают синдром выгорания

Наши рабочие нагрузки становятся все тяжелее, наше личное время сокращается, а мир кажется все безумнее с каждым днем. Неудивительно, что стресс и выгорание становятся все более распространенной проблемой. Так же, как свеча, которая горит до тех пор, пока не погаснет, мы, когда перенапрягаем себя и не можем выделить время, чтобы отдохнуть и расслабиться, тоже можем…
Читать дальше

neorganizovannost

Как стать организованными, если вы неорганизованны по природе?

Знаете, я вовсе не организованный с рождения человек. По сути, я — человек «большой картины», который блестяще генерирует идеи, но довольно фигово справляется с деталями. Я легко отвлекаюсь, с азартом начинаю, но с трудом заканчиваю, нереалистично оцениваю время, и у меня постоянная мешанина мыслей в голове. Если вы похожи на меня, то вы, вероятно, дружелюбный…
Читать дальше

8-шаговая система: как перестать собирать информацию и начать действовать?

Готова поспорить, что большинство из вас являются информационными наркоманами. Вы собираете массу информации для какого-либо проекта и изучаете каждую мельчайшую деталь, прежде чем предпринять действия. С одной стороны, такой уровень подготовки улучшает качество и обстоятельность вашей работы. Если вы пишете книгу о домашнем цветоводстве и в течение года исследуете все аспекты этой темы, ваша книга,…
Читать дальше

«Докушивайте, раз уплОчено!» Как синдром невозвратных расходов влияет на вашу жизнь

Мы с мужем недавно ужинали в ресторане. После ужина мы посмотрели десертное меню. Я чувствовала себя сытой, но все же не до такой степени, чтобы отказаться от невероятного орехового пирожного. Поэтому я сделала заказ, и через 5 минут мне его принесли. К этому моменту мой организм понял, что объелся. Я сидела, смотрела на свое пирожное…
Читать дальше

Кто вы: Летающая Глафира или Подготовленная Евдокия?

  Позвольте мне рассказать вам историю двух женщин. Одна женщина просыпается в понедельник утром уже измотанная. Она понимает, что проснулась на 30 минут позже и спешит собрать детей в школу, второпях одеваясь сама. Она тащит школьные рюкзаки к выходу и достает из кухонного шкафа хлопья… только чтобы понять, что в холодильнике нет молока. Хорошо, что…
Читать дальше

22 идеи новогодних решений, которые в 2020 году изменят вашу жизнь

Нового года мы все ждем с нетерпением, возлагая на него большие надежды. Начинается новая глава Книги Жизни — что вы в ней напишете? Что прочитаете в конце будущего года? Это полностью зависит от вас. Вот несколько идей, которые сделают ваш будущий год интересным, азартным и наполненным смыслом. Научитесь готовить Вы не обязаны становиться шеф-поваром мирового…
Читать дальше

kak-ne-opazdyvat-utrom

Оптимизируйте вашу утреннюю рутину

У моей подруги Любы есть проблема. Она никогда не может выйти из дома вовремя. Независимо от того, как рано она просыпается, всегда находится причина, чтобы опоздать. Одежда в стиральной машине, телефонные звонки, потерянные вещи — вот время и съедено. «Я копуша», — сообщает Люба. Отсутствие оперативности не создает Любе великих проблем, чего нельзя сказать о…
Читать дальше

Простая задача на сентябрь (прекращаем проволочки)

В этом месяце мы собираемся прекратить наконец откладывать и сделать то, что по-настоящему важно для нас. И нет, вы не можете прочитать эту статью позже! Мы все жертвы проволочек. Они преследуют нас каждый день, заставляя избегать задач, которые мы действительно хотим выполнить, заниматься чтением новостей, мытьем плинтусов и расстановкой специй в алфавитном порядке… всем, чем…
Читать дальше