Фактор капучино. Во сколько вам обходятся маленькие приятности?

Капучино… Маленькая чашечка ароматного кофе с плотной молочной пенкой, щедро присыпанной корицей. Пишу и слюнки текут. Мое лакомство, мое баловство, моя заслуженная награда и лекарство от грусти. Выполнила план по работе – идем в кофейню, дом блестит чистотой – идем в кофейню, что-то огорчило – туда же. Я честно считала эту традицию своим островком счастья и безмятежности. Это на большие расходы у меня средств нет, а уж чашечку кофе я могу себе позволить.

Каким же сюрпризом для меня стал итоговый счет моего баловства за месяц. Приплюсовав к нему булочки (очень хочется), очередной блеск для губ (стоит копейки, а я себе ничего не покупаю) и свою фееричную поездку на такси с тортом к подруге на день рождения ее дочери (ну как же, она к нам приезжала) я увидела довольно-таки кругленькую сумму. Равную абонементу в тренажерный зал, равную месячной оплате курсов по дизайну, равную оплате мастер-класса по макияжу.

Как организовать здоровый образ жизни

Поистине серьезное

 стремление к какой-либо цели —

 половина успеха в ее достижении.

Вильгельм Гумбольдт

Специалисты ВОЗ утверждают, что на 55% здоровье человека зависит от его образа жизни. Спорить сложно, ведь в жизни практически каждого человека наступает момент, когда он начинает задумываться о здоровье и своем будущем. Редко кто думает на перспективу пока молод, полон сил и здоровья. В современном мире проблемы со здоровьем начинаются уже в 30-35 лет, естественно, к 40-45 они существенно усугубляются.

Оглянитесь вокруг. Вас окружают стройные люди? А многие ли могут похвастаться стройностью после 35 лет? Всегда ли окружающие реагируют на реплики адекватно? Как часто жалуются на усталость и недомогание?

Узнаете себя? Быть может пришло и ваше время задуматься о здоровом образе жизни, чтобы в 60 не быть больной развалиной и обузой внукам?

Как начать заботиться о себе?

Как вы себя чувствуете? Сегодня, на этой неделе, в данный момент?

Радостными, беззаботными, полными сил и энергии?

Или уставшими, раздраженными, обессиленными физически и морально?

У каждого из нас бывают хорошие и плохие дни. Дни, когда мы готовы свернуть горы, и дни, когда все, что нам хочется — это свернуться калачиком под одеялом.

Но как часто вы отдаете себе отчет в своих ощущениях, и вовремя прислушиваетесь к своему телу и своей душе, незамедлительно реагируя на их потребности? Четко ли вы понимаете, что вчера вам хотелось танцевать, а сегодня — чтобы кто-то вас обнял? И что — вы танцевали вчера? А сегодня попросили вас обнять?

Сегодняшний пост — об уходе за собой, о заботе о себе — о той области, которой многие из нас пренебрегают, следуя напряженному ритму жизни.

Вот несколько советов.

1. Не делайте это обязанностью

Возможно, вы боитесь, что необходимость заботиться о себе добавит в ваши и без того длинные списки дел еще несколько трудных пунктов. Вы сопротивляетесь, потому что это еще одно «надо». Я предлагаю вам переосмыслить свое отношение. Рассмотрите заботу о себе как приятное и полезное занятие. Вдохновляющее, наполняющее энергией, доставляющее радость и удовольствие. А иногда даже веселое и интересное.

Зачем беспокоиться? Примите меры

В продолжение статьи о ментальном беспорядке >>>

Что вас беспокоит?

Мы все иногда беспокоимся, правда? Мы беспокоимся о своем здоровье и здоровье наших близких. Мы беспокоимся о том, какое впечатление производим и как выглядим в глазах окружающих. Беспокоимся о деньгах или их отсутствии. О том, хорошие мы родители или так себе. Мы также беспокоимся о ____ (заполните пробел своими данными).

И что нам дает наше беспокойство? Стресс, бессонные ночи, расстройство живота, ____ (заполните пробел). Беспокойство не дает нам получать удовольствие от жизни. Да?

Я не психолог, чтобы учить вас справляться с вашим беспокойством, но я, можно сказать, профессиональный организатор, и на беспокойство смотрю с точки зрения инженера — это проблема, которую нужно решить. Беспокойство, на мой взгляд — это не что иное, как беспорядок в голове, а любой беспорядок поддается изничтожению.

55 способов позаботиться о себе и расширить горизонт своей жизни

В какой момент мы начинаем ставить интересы других людей и внешние обстоятельства на первое место в списке наших ценностей? У кого-то это происходит с началом семейной жизни или с рождением ребенка, кто-то выполняет заботливо запрограммированное родителями «НеБудьЭгоистом», кто-то просто настолько недоволен собой и своей жизнью, что подсознательно отказывает себе в праве на удовольствие и счастье.

Как бы там ни было, выйдя из юношеского возраста (возраста здорового эгоизма и любви к себе), многие люди отодвигают собственные потребности на задний план и полностью сосредотачиваются на  «должен, должен, должен».

Печально.

Если это о вас, то прямо с сегодняшнего дня, не теряя ни минуты, начинайте заботиться о себе так же, как вы заботитесь о других.  Если чувство вины в вас настолько сильно, что не дает никакой возможности броситься в удовольствия с головой, то начните с малого. Выберите одно занятие, которое вы можете с легкостью вписать в ваш обычный график и получите новый опыт! Обратите внимание, что вы чувствуете в процессе и после. Неужели это так неудобно? Неужели раньше вы действительно не могли найти на это времени? Неужели ваши близкие так уж пострадали в результате ваших действий?

logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение