Некоторые особенности летнего питания

как питаться летом

Как питаться летом, чтобы легче переносить жару, обеспечить организм нужными питательными веществами и лишних килограммов не прибавить? В знойную погоду потребность в энергии уменьшается примерно на 5%, таким образом, организму требуется меньше пищи и еда должна быть менее калорийной. Одним словом, при повышении температуры воздуха на каждые 10 градусов количество потребляемых калорий необходимо сокращать на 5-10%.

Уход за собой летом

уход за собой летом

Солнце, овощи и фрукты — лето в разгаре. И по утрам из зеркала на нас смотрит уже совсем не та бледная тушка, что весной или в начале лета. Наверняка вы стали выглядеть гораздо лучше. Вы загорели, подтянулись и уже не так мучитесь вопросом, как срочно похудеть,  или наоборот, как быстро поправиться. Летом, с одной стороны, ухаживать за собой одно удовольствие — ведь сама природа помогает нам в этом. С другой стороны, уход за собой летом имеет свои секреты,  о которых нужно знать, чтобы не навредить своей красоте и здоровью.

Что взять на пикник?

что взять на пикник

Пикники — это прекрасный вид отдыха, чудесная возможность отвлечься от ежедневных забот и пообщаться с близкими. Пикник может быть заранее запланированным (например, вылазка на майские шашлыки) или спонтанным — например, семейный пикник в солнечный денек.

Что взять на пикник?

Список необходимого реквизита для пикника может сильно различаться в зависимости от того, на какой именно пикник вы собираетесь. Думаете, пикник — он и в Африке пикник, чему тут различаться? А вот и нет. Вариантов пикников может быть множество, вот некоторые из них:

logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение