Как мотивировать себя сделать то, чего вы хотите?

Я часто слышу, как люди говорят: У меня нет мотивации» или «Я просто не мотивированный человек». К счастью, это невозможно, если вы живы.

Любое наше решение или действие возникает из какой-либо мотивации к чему-либо. Если кто-то говорит, что у него нет мотивации заняться спортом или правильно питаться, это означает, что у него есть мотивация этого НЕ делать.

Мотивация по сути означает желание что-то сделать и бывает двух типов: внешняя и внутренняя.

 

Как нетрудно догадаться, при внешней мотивации желание действовать вызывается сторонними источниками, а при внутренней — возникает внутри нас и основывается на наших ценностях, целях, убеждениях.

Оксана Хусниярова: Искусство самомотивации

IaH0FyyJgcwСегодня у меня в гостях культуролог, журналист, телеведущая, тренер по ораторскому мастерству и деловому общению Оксана Хусниярова. Говорить мы будем о самомотивации.

— Оксана, читая отзывы о Ваших тренингах, обратила внимание на то, что многие Ваши ученики пишут не только о результатах, полученных в ходе обучения, но и о Вашем невероятном позитиве и энергетике. Такое ощущение складывается, что люди приходят к Вам заряжаться, как от мощного источника света. Это так?

— Да, Маргарита.  Может быть, это сейчас прозвучит не очень скромно, но это, действительно, так. Я на самом деле очень позитивный человек и это позволяет мне легче справляться с трудностями и достигать новых целей.  

Все еще ждете «подходящего времени», чтобы начать?

Есть просто огромное количество отговорок, которые мы используем, чтобы объяснить, почему у нас дома беспорядок, почему мы не можем откладывать деньги, почему не выполняем дела из наших списков и т.д.

Какие из этих выражений звучат для вас знакомо?

  • Я сделаю уборку в доме, когда у меня будут полностью свободные выходные
  • Я организую подвал, когда у мужа будет время мне помочь
  • Я разберу эту кучу бумаг, как только куплю хорошие папки
  • Я начну вовремя ложиться спать, как только закончу этот отчет
  • Я начну вести списки дел, когда найду идеальный органайзер
  • Я начну искать идеальный органайзер с нового года
  • Я начну откладывать деньги, когда расплачусь с долгами
  • Я расплачусь с долгами, как только увеличу доход
  • Я начну создавать резервный фонд, когда выплачу кредит
  • Я начну правильно питаться после праздников
  • Я начну пробежки, когда станет теплее
  • Я начну планировать меню на следующей неделе, когда буду свободнее
  • Я организую фотографии, когда дети уедут в летний лагерь

Иногда эти утверждения очень похожи на правду: действительно, большой проект требует большого блока свободного времени, и досрочно погасить долг возможно лишь при наличии лишних денег.

Но что, если у вас никогда не будет большого блока времени или дополнительных денег?

12 способов поддать газу вашей жизни

Как часто вам кажется, что вы будто опутаны паутиной, застряли в ежедневном хаосе, завалены делами, измучены и высосаны? Что вас несет в неизвестном направлении (но явно не туда, куда бы вам хотелось), и вы не можете найти сцепления с дорогой? С одной стороны вам страстно хочется изменить свою жизнь, привести ее в порядок, взять под контроль, а с другой… боже, где взять время на это? Или, что еще хуже, энергию?

7 способов справиться со стрессом

Находясь в экстремальных ситуациях, люди внезапно приобретают способность правильно расставлять приоритеты и мгновенно принимать решения, выполняя самые важные на данный момент задачи. В обычных же условиях на это редко кто способен. Когда ничего не угрожает нашей жизни, нам все кажется важным, а при чудовищном количестве информации, которая валится на нас со всех сторон, довольно сложно сделать выбор. В самом деле, перед нашими прабабушками не стоял вопрос, какой из двадцати видов туалетной бумаги выбрать и какую из десяти медстраховок предпочесть. Им было не до рефлексий — детей бы накормить. Они были сосредоточены на одном конкретном результате, поэтому всегда знали, что делать и не забивали голову неважными задачами.  

logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение