«Придется постоянно быть голодным»
«Придется потеть в тренажерном зале»
«Придется отказаться от всего вкусного и сидеть на скучной пресной диете»
«Просто делайте эти упражнения и вы получите кубики на животе»
Сколько подобных утверждений вы слышали? Для многих потеря веса становится непосильной задачей из-за одного только страха перед такими условиями.
Мир вокруг, кажется, кишит диетами, похудательными методиками и разного рода «гуру». На каждое исследование тут же находится новое, с противоположным выводом. Как тут не испугаться и не растеряться, чему и кому доверять?
Если дело касается здоровья, а вы не можете отделить факты от вымысла, то в лучшем случае — потеряете время (и веру в себя), а в худшем — подорвете здоровье, делая неэффективные упражнения и питаясь неподходящими вам продуктами.
Давайте разберемся с некоторыми самыми популярными мифами о потере веса:
Миф №1. Я постоянно буду голодным
Многие люди боятся диет, потому что в их сознании «быть стройным» неразрывно связано с образом топ-модели на подиуме и их предполагаемым рационом — глотком кефира и двумя листиками салата в день.
