6 мифов о похудении, которые не дают вам сбросить вес

«Придется постоянно быть голодным»

«Придется потеть в тренажерном зале»

«Придется отказаться от всего вкусного и сидеть на скучной пресной диете»

«Просто делайте эти упражнения и вы получите кубики на животе»

 

Сколько подобных утверждений вы слышали? Для многих потеря веса становится непосильной задачей из-за одного только страха перед такими условиями.

Мир вокруг, кажется, кишит диетами, похудательными методиками и разного рода «гуру». На каждое исследование тут же находится новое, с противоположным выводом. Как тут не испугаться и не растеряться, чему и кому доверять?

Если дело касается здоровья, а вы не можете отделить факты от вымысла, то в лучшем случае — потеряете время (и веру в себя), а в худшем — подорвете здоровье, делая неэффективные упражнения и питаясь неподходящими вам продуктами.

Давайте разберемся с некоторыми самыми популярными мифами о потере веса:

Миф №1. Я постоянно буду голодным

zdoroviy-obraz-zhizni

Многие люди боятся диет, потому что в их сознании «быть стройным» неразрывно связано с образом топ-модели на подиуме и их предполагаемым рационом — глотком кефира и двумя листиками салата в день.

Хорошие стороны плохих привычек

Как часто вы давали себе слово избавиться от ваших вредных привычек, и сколько раз грызли себя за то, что вот опять не удержались? Вред от того, что вы себя изводите чувством вины, может быть гораздо сильнее, чем от самих этих «вредных» привычек.

Давайте рассмотрим несколько распространенных примеров:

Как заставить себя заняться спортом

kak_zastavit_sebya_zanimatsya_sportom

На улице такая прекрасная погода, что ноги сами несут из дома даже такую патологическую домоседку, как я.  Со спортом у меня не складывалось с детства, для меня поход на лыжах или утренняя пробежка сродни подвигу, и я с большим уважением отношусь к людям, которым по силам провести полдня в спортзале.

Организм требует какой-никакой физической нагрузки, но как заставить себя заниматься спортом — я не знаю. Когда я выхожу на улицу, у меня возникает дикое желание побежать вскачь, облаивая по дороге прохожих. Но эпатаж — это не мое, поэтому приходится искать более цивилизованные способы разрядки после напряженной умственной деятельности, которая составляет мою работу.

logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение