Скоро весна – пора приводить себя в порядок

как привести себя в порядок к весне

Нет, я согласна — следить за собой надо постоянно  и ежедневно. Я стараюсь, но все равно к началу марта у меня ощущение, что выгляжу я как этот зверь на картинке.

Есть, конечно такие женщины, которые выглядят ослепительно в любое время года, но я к ним точно не отношусь. Я из тех, кто с первым весенним солнышком вылезает из берлоги, встает перед зеркалом и падает в обморок от вида своего бледно-синюшного лица. «Ужас-ужас, срочно что-то делать!!!» — это про меня.

Ничего не поделаешь, зимние застолья и далекий от здорового образ жизни дает о себе знать именно в начале весны, когда организму и так грустно от недостатка солнца и витаминов.

Не переживаем, не паникуем, не надеваем паранджу, все поправимо, и времени еще более чем достаточно (во всяком случае, у нас в средней полосе еще зимнюю одежду не сняли). Привести себя в порядок к весне вполне успеем.

Для начала нужно объективно оценить размер катастрофы в основных направлениях:

  • фигура
  • волосы
  • ногти
  • кожа
  • здоровье

Что именно вас не устраивает, что нуждается в изменениях? Напишите это на листочке отдельно по каждому пункту.  Подумайте, что можно сделать, например, поищите рецепты масок для волос и лица, лечебных ванночек для ногтей, комплексы упражнений для подтяжки мышц. Распишите все эти экзекуции в вашем ежедневнике, продублируйте в семейном календаре.

Общие рекомендации будут сводиться к следующему:

1. Пересмотреть режим питания. Я не сторонница быстро эффективных диет, тем более весной, когда организм и без того ослаблен. Достаточно подкорректировать меню в сторону рыбы, кисломолочных продуктов, злаков и овощей-фруктов. Кроме того, взять за правило жиры есть утром, белки — вечером, а углеводы — перед физической нагрузкой. Пить побольше воды, не есть за два часа до сна и соблюдать 12-часовой ночной перерыв в еде.

2. Увеличить пребывание на свежем воздухе.  Увеличьте время прогулок с собакой или ребенком, почаще ходите пешком. Открывайте окна, пока занимаетесь домашней уборкой.

3. Увеличить физические нагрузки. Лично для меня это смерти подобно, ни за какие коврижки я не стану ходить в спортзал, насилуя себя тренажерами. Но вот, к примеру, бассейн — это приятно и ненапряжно. И крайне полезно для здоровья и фигуры.

4. Обновить гардероб.

5. Подлечить волосы, ногти и кожу. Месяц интенсивного ухода — и вы преобразитесь, это я вам точно говорю. При необходимости можно посетить косметолога, но я обхожусь народными средствами, они просто чудодейственны. Главное — не лениться и заставить себя проделывать все это регулярно.

С наступающей весной вас, и будьте красивы и полны сил! Весна — самое время, чтобы сделать первые шаги к здоровму образу жизни и сделать это легко и приятно!

14plan-cover

Легкий старт к здоровой жизни

14-дневная программа

podrobno

 

Любой человек заботится о безопасности своего жилища. Металлические входные двери — это то, что нужно для ощущения безопасности, уюта и комфорта. Они на долгие годы станут надежной защитой от злоумышленников, решивших проникнуть в ваш дом.

2 комментария

  1. Ольга:

    Здравствуйте Маргарита!Поделитесь пожалуйста ,какими именно народными средствами вы пользуютесь?:)

    • К примеру, маски с добавлением яичного белка убирают мелкие морщинки, маска из распаренных овсяных хлопьев с добавлением кефира и оливкового масла очень освежает и одновременно работает как скраб. Подруга-парикмахер посоветовала мне делать маску для волос из майонеза (намазать волосы и укутать в полиэтилен), мне очень понравилось. Правда, майонез должен быть очень качественным

Оставить комментарий

logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение