Блогохозяйка

Архив рубрики «Приводим себя в порядок»

Когда у нас плохое настроение, мы осознанно или неосознанно ищем пути для его улучшения. В статье 12 способов поднять настроение я писала об эффективных способах чувствовать себя счастливее.

У разных людей есть разные методы для повышения личного уровня счастья, но не все они хорошо работают. Некоторые из них являются просто иллюзиями и на самом деле приносят больше вреда, чем пользы. Эти приемы довольно популярны, и возможно, вы тоже ими пользуетесь. Будьте осторожны, если вы склонны в плохом настроении к следующим действиям:

1. Пытаетесь утешить или «полечить» себя. Очень часто вещи, которые мы выбираем в качестве утешения, для нас не слишком хороши. Вы получаете минутное удовольствие, но потом приобретаете чувство вины, потерю контроля над собой и прочие негативные ощущения, которые только усугубляют неудачный день. Если вы думаете «Я стану чувствовать себя лучше, если съем пять пирожных, выпью бутылку шампанского,  куплю новые туфли…», задайте себе вопрос: а действительно ли после этого вы почувствуете себя лучше? Это сделает вас счастливыми? От ваших бед не останется и следа? Прочитать остальную часть записи »

Моя подруга подарила мне потрясающе красивый зонтик. Он выглядит потрясающе, идет мне неимоверно, и я не могу не радоваться, когда открываю его на улице. Сейчас я с нетерпением жду дождя, чтобы выйти на улицу со своим зонтиком. Я радуюсь, когда вижу в прогнозе на завтрашний день дождь и думаю, куда бы мне сходить.

Большинство людей не любят дождь, потому что он меняет наши планы и заставляет находиться в помещении слишком долго. Раньше, до появления у меня этого зонтика, я тоже так думала. Тем не менее, один маленький нюанс — красивый зонт — и мое отношение было изменено с отрицательного на положительное.

«Не хочу этого делать!» — как часто вам приходит в голову эта мысль? Всегда есть задачи в работе или домашней  жизни, которые вам не хочется выполнять. Вам не хочется за них браться, вы ищете отговорки и всячески стараетесь отложить их на потом, что приводит к негативным последствиям. Подумайте — а не могли бы вы изменить всего одну вещь, чтобы изменить ваше отношение к этим задачам и не просто сделать их, а сделать с удовольствием?

Прочитать остальную часть записи »

Наступил февраль, и я напоминаю вам, что скоро мужской праздник и пора озаботиться выбором подарка. Кроме того, в феврале предлагаю вам заняться Цифровой Зачисткой и побаловать себя косметическими процедурами.

В конце зимы мы выглядим не очень, и настроение соответствующее. Нет сил ни думать о планировании, тайм-менеджменте, все наши планы по экономии времени разбиваются о непреодолимую лень. Кислое настроение можно исправить испытанным методом — заняться своей внешностью. Сейчас это особенно актуально. После зимы кожа и волосы выглядят не лучшим образом. Запишитесь на прием к косметологу, к парикмахеру — узнайте профессиональное мнение о состоянии ваших волос и кожи. Если считаете, что можете справиться без профессиональной помощи, то продумайте и составьте план косметических процедур на дому. Привычкой месяца можно объявить регулярный уход за собой.

Зимой мы больше всего нуждаемся в витаминах A, C, E. Помимо более жирных, чем обычно, питательных кремов с содержанием этих витаминов, постарайтесь обеспечить ими организм и изнутри — налегаем на следующие продукты:

1. Витамин А — морковь, петрушка, шпинат, тыква. Этот витамин жирорастворимый, поэтому салатики лучше заправлять растительным маслом (особенно оливковым).  Прочитать остальную часть записи »

Если вам кажется, что счастливые люди лучше работают, большего добиваются и больше имеют, то вы абсолютно правы. По крайней мере, это подтверждается многочисленными научными исследованиями. Как взрослые, так и дети, будучи в хорошем настроении, выбирают более высокие цели, эффективнее работают и дольше могут заниматься делами, требующими высокой сосредоточенности. Кроме того, ощущение счастья усиливает мотивацию.

И  еще одна хорошая новость: те же самые исследования показали, что уровень счастья может быть значительно усилен с минимальными затратами. Ученые Калифорнийского Университета провели эксперименты с тысячами мужчин и женщин, в результате которых были сделаны выводы: от 40% уровня вашего счастья находятся целиком и полностью в ваших руках. Даже если вы считаете, что получили «ген несчастья» и страдаете от печальных обстоятельств жизни, вам придется признать этот факт — вы ответственны как минимум за 40% своего счастья.

Как поднять себе настроение? Как повысить уровень своего счастья? Прежде, чем дать конкретные советы, давайте рассмотрим три больших мифа о счастье:

Миф №1. Счастье нужно искать, как Шангри-Ла. Это не так, даже не пытайтесь искать волшебные королевства.

Миф №2. Наше счастье определяется обстоятельствами. Не попадитесь в ловушку, думая: «Если бы только… тогда бы я был счастлив». Это не работает.

Миф №3. Счастье либо есть, либо нет. Выше уже говорилось, что вы контролируете целых 40% , так что в ваших силах совершить изменения.

И теперь — 12 способов поднять себе настроение и повысить уровень счастья.

Прочитать остальную часть записи »

Что именно создает беспорядок в вашей жизни? Это могут быть не только физические предметы, которыми мы окружаем себя и заполняем наш дом. Психологическое и эмоциональное состояние также может вызвать беспорядок в вашей жизни.

Как навести порядок в жизни?

Расхламление вашего физического пространства может удивительным образом повлиять не только на ваше настроение, но и на течение вашей жизни. На эту тему я уже писала в статье «Метод встряски: три способа изменить жизнь». Специалисты по фэн шуй утверждают, что помещения и мебель хранят воспоминания о событиях в виде энергии, и избавившись от беспорядка, вы можете избавиться от негативной энергетики каких-либо неприятных событий. Как бы там ни было, но вы не можете отрицать, что избавление от хаоса автоматически повышает настроение, уровень вашей энергии и придает сил.