Как превратить записи в дневнике в цели и действия?

Если вы ведете дневник, то вероятно, записываете какие-то свои мечты и цели. Пожалуй, это одна из вещей, для которых и ведется дневник. Но что, если вы только пишете о том, чего хотите достичь, не предпринимая никаких действий, чтобы воплотить свои мечты в реальность? Как перейти от записям к действиям?

Вот несколько способов сделать это.

Начните с малого, чтобы избежать выгорания

Многие пытаются хвататься за все сразу, чтобы почувствовать, что чего-то добиваются. Но будет лучше, если вы не станете этого делать. Попытки делать все и сразу чревато серьезным выгоранием на долгое время.

Вместо этого сосредоточиться на том, что вы можете сделать сегодня — это куда разумнее. Делайте меньшие шаги. Вы не только уменьшите стресс, но и быстрее получите результаты. Пусть небольшие, но они будут подстегивать вас двигаться дальше. «Тише едешь — дальше будешь» — это лучший способ создать устойчивые привычки, которые приведут к реальным изменениям.

Определите препятствия, с которыми вы можете столкнуться

Создайте свои варианты «по умолчанию», чтобы жить своей жизнью

Можно предположить, что люди покупают товары в магазине потому что они там есть, но на самом деле мы чаще, чем думаем, покупаем их из-за того, где они находятся. Например, товары с полок, находящихся на уровне глаз покупаются чаще, чем остальные.

Влияние расположения товаров в магазине на наши покупательское поведение — это только один пример того, как окружающий мир может определять наши повседневные решения.

Вот еще пример:

Концы проходов являются более прибыльными по сравнению с началом. Согласно исследованиям Coca-Cola, 45% их продаж приходится на стойки в конце проходов.

Вот почему это работает:

Что-то должно находиться на полке на уровне глаз. Что-то должно быть размещено на стойке в конце прохода. Что-то должно быть выбором по умолчанию. Что-то должно быть вариантом с наибольшей видимостью и доступностью. Это верно не только для магазинов, но и для всех сфер нашей жизни. Есть варианты по умолчанию и для вашего офиса, и для вашей машины, и для вашей кухни и для вашего здоровья.

Вот что я вам хочу сказать:

Если вы САМИ разрабатываете для себя варианты по умолчанию, а не принимаете то, что вам предлагают, вам будет легче жить лучшей жизнью.

Вот как это можно сделать.

22 идеи новогодних решений, которые в 2020 году изменят вашу жизнь

Нового года мы все ждем с нетерпением, возлагая на него большие надежды.

Начинается новая глава Книги Жизни — что вы в ней напишете? Что прочитаете в конце будущего года? Это полностью зависит от вас.

Вот несколько идей, которые сделают ваш будущий год интересным, азартным и наполненным смыслом.

Научитесь готовить

Вы не обязаны становиться шеф-поваром мирового уровня и даже создателем десертов, достойных Инстаграмма. Освойте основные кулинарные приемы и термины, попробуйте блюда разных стран мира, соберите коллекцию «здоровых» рецептов.

Посетите новые места

Сделайте 2020 год годом путешествий. Может быть, вы наконец-то побываете в другой стране или отправитесь по достопримечательностям собственной. Почему бы не решить, что будущий год — прекрасное время, чтобы увидеть новые места, познакомиться с новыми людьми и получить новый опыт?

п»ї