А какое ваше «Слово года» на 2019 год?

Я скажу вам свое «Слово Года», если вы скажете мне свое!

У меня есть традиция в начале каждого года выбирать одно слово, на которое я буду ориентироваться весь год. По сути, это «тема года». Ранее такими словами у меня были «Больше», «Осознанность», «Новое» и другие. Я считаю, что такое «фокусное» слово помогает формировать мысли и действия в том направлении, в котором мне нужно. Это слово может относиться ко всем областям жизни, и если постоянно держать его в голове, можно прийти к удивительным открытиям и начать замечать новые возможности, о которых вы не думали раньше.

Мое слово в этом году — МАКСИМУМ. Это означает, что я собираюсь использовать все, с чем мне приходится иметь дело так, чтобы получить наибольшее преимущество.

Максимум в области вещей:

  • Прочитать книги, которые я в гигантском количестве скачала на свой e-book и удалить те, которые читать не буду (это также подразумевает не скачивать новые книги)
  • Использовать свои продовольственные запасы из шкафов и морозильника до того, как истечет срок годности, прежде чем покупать новые
  • Закончить онлайн-курсы, которые я уже начала вместо того, чтобы подписываться на новые
  • Узнать, как эффективнее использовать уже имеющиеся у меня инструменты и сервисы, прежде чем покупать новые (например, мои принадлежности для рисования или программы для работы с сайтом)
  • Покупать только те предметы гардероба, которые будут сочетаться с уже имеющимися у меня вещами
Нет меток

6 видов заботы о себе, о которых вы должны знать

Весна не за горами, и когда, как не в конце зимы нам больше всего хочется позаботиться о себе?

Универсальной формулы заботы о себе не существует. Каждому из нас требуется что-то свое. И сегодня я расскажу вам о 6 видах заботы о себе, чтобы вы определили, в чем вы больше всего нуждаетесь и что сделает вашу жизнь лучше.

Забота о себе — это действия, которые вы совершаете, чтобы удовлетворить свои физические, эмоциональные, умственные и другие потребности.

Когда вы что-то (или кого-то) любите, вы находите способы показать свою любовь. Вы поливаете свой сад, кормите кошек и делаете милые сюрпризы близким. Это ваша забота о них.

Речь идет о том, чтобы проявить такую же любовь, внимание и заботу по отношению к себе. Вам тоже нужна любовь. Любые отношения становятся проще, если вы не проживаете каждый день, лишенные того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Жизнь становится легче, когда вы не испытываете постоянный дефицит любви и не требуете «любите меня», «сделайте меня счастливым», «заставьте меня чувствовать себя значимым», пытаясь заполнить пустоты внутри другими людьми. Все это вы можете дать себе сами.

Забота о себе — это разговор со своей душой и ее ответ на вопрос: «Эй, что тебе нужно прямо сейчас?»

И выполнение этого.

Забота о себе различна для всех и может меняться в зависимости от настроения или ситуации. Понимание того, что вам нужно, поможет вам составить план действий на случаи, когда вы больны, устали, грустны, испытываете стресс, беспокойство или прочие негативные чувства.

Забота о себе помогает остановить спираль разрушительных эмоций. Она дает возможность вернуться в равновесие, когда вокруг, кажется, все распадается на части. Это ваш лучший союзник, когда дело доходит до здоровой, счастливой и наполненной жизни.

Итак, давайте теперь рассмотрим 6 видов заботы о себе по очереди.

Проблема с балансом в жизни и теория 4 конфорок

Мы часто разрываемся между разными аспектами нашей жизни, пытаясь быть одинаково успешными в каждом из них. Нам твердят, что жизнь должна быть сбалансирована и гармонична, и мы изо всех сил стараемся этого добиться. Но нет ли здесь подвоха?

Хочу рассказать вам о концепции, о которой недавно узнала. Она известна как «теория четырех конфорок».

Представьте, что ваша жизнь — это газовая плита с четырьмя конфорками. Каждая конфорка представляет один главный сектор вашей жизни:

  • Первая конфорка —  семья
  • Вторая конфорка —  друзья
  • Третья конфорка —  здоровье
  • Четвертая конфорка — работа

Теория четырех конфорок гласит: «Чтобы быть успешным, вам нужно отключить одну из конфорок. А чтобы быть действительно успешным — две.»

Моя первая реакция на теорию четырех конфорок заключалась в том, чтобы найти способ обойти ее. «Неужели нельзя добиться успеха, оставив все конфорки горящими?» — думала я.

п»ї