Как придерживаться своих новогодних решений легко?

novogodnie-plany

Если вы похожи на большинство людей, то в канун Нового года или сразу после него вы приняли множество решений или поставили цели относительно того, как вы хотите в будущем году улучшить свою жизнь. Чаще всего эти решения и цели заключаются в том, чтобы улучшить физическую форму, правильно питаться и больше двигаться, получить контроль над финансами и в целом стать организованнее.

К сожалению, чаще всего к началу февраля большинство целей и решений отходит на второй план, и мы чувствуем себя побежденными и разочарованными всякий раз, когда видим свой список пожеланий. В этом году откажитесь от чувства вины. НЕ ОСУЖДАЙТЕ СЕБЯ.

Используйте эти советы, чтобы придерживаться своих новогодних решений:

Позвольте себе настоящее

Живите в настоящем. Одна из моих любимых цитат:

«Беспокойство не освобождает от неприятностей завтра. Но оно лишает силы сегодня»

Как узнать, чего вы хотите от жизни?

Понять, чего вы действительно хотите от жизни, бывает непросто. Не существует двух людей, которые бы пришли к своей лучшей жизни одинаковыми путями, независимо от того, насколько они похожи друг на друга.

Чтобы ответить на этот вопрос, вам придется заглянуть глубоко внутрь себя и понять, что больше всего подходит вам как личности.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

Определите свои главные ценности в жизни

Запишите три аспекта вашей жизни, которые наиболее важны для вас и оцените их по степени важности. Например, что для вас важнее — уделять время хобби, которое делает вас счастливыми или сосредоточиться на карьере, которая обеспечивает стабильность и комфортную жизнь? Ранжировав свои ценности, вы сможете лучше понять, уделяете ли достаточно времени и внимания каждому аспекту жизни.

Составьте список ваших любимых занятий

Будьте честны с собой. Может быть, наибольшее удовольствие вы получаете от путешествий, а может быть, от хорошо приготовленной еды. Может быть, вы любите говорить о книгах или писать их.

Нет меток

3 вещи, которые вызывают синдром выгорания

vygoranie

Наши рабочие нагрузки становятся все тяжелее, наше личное время сокращается, а мир кажется все безумнее с каждым днем. Неудивительно, что стресс и выгорание становятся все более распространенной проблемой.

Так же, как свеча, которая горит до тех пор, пока не погаснет, мы, когда перенапрягаем себя и не можем выделить время, чтобы отдохнуть и расслабиться, тоже можем погаснуть.

Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете найти ни капли энергии ни для чего? Пытались работать и ощущали, что вам требуется вдвое больше усилий, чтобы добиться хотя бы половины результата? Это типичные симптомы выгорания. Если вы не даете себе времени на отдых и подзарядку, ваше тело сделает это за вас, и тогда вам уже не будет дела до вашего великого списка задач. Часто главным виновником выгорания является работа, но есть много других вещей, вызывающих ваше выгорание, которых вы можете даже не осознавать.

Вот некоторые из этих рисков:

Нет меток
п»ї