Как превратить записи в дневнике в цели и действия?

Если вы ведете дневник, то вероятно, записываете какие-то свои мечты и цели. Пожалуй, это одна из вещей, для которых и ведется дневник. Но что, если вы только пишете о том, чего хотите достичь, не предпринимая никаких действий, чтобы воплотить свои мечты в реальность? Как перейти от записям к действиям?

Вот несколько способов сделать это.

Начните с малого, чтобы избежать выгорания

Многие пытаются хвататься за все сразу, чтобы почувствовать, что чего-то добиваются. Но будет лучше, если вы не станете этого делать. Попытки делать все и сразу чревато серьезным выгоранием на долгое время.

Вместо этого сосредоточиться на том, что вы можете сделать сегодня — это куда разумнее. Делайте меньшие шаги. Вы не только уменьшите стресс, но и быстрее получите результаты. Пусть небольшие, но они будут подстегивать вас двигаться дальше. «Тише едешь — дальше будешь» — это лучший способ создать устойчивые привычки, которые приведут к реальным изменениям.

Определите препятствия, с которыми вы можете столкнуться

Что-то не так с вашими новогодними обещаниями

Похудеть на 5 кг. Найти вторую половину. Класть вещи на место. Выучить английский. Ходить в спортзал. 

Каждый Новый год мы даем себе торжественные обещания и предвкушаем новую, прекрасную жизнь.

Не проходит и месяца, как…

Здоровая еда снова уступает место фастфуду. Неудачные попытки свиданий деморализуют. Кучи неорганизованных бумаг, вещей и посуды вызывают разочарование.

Фактически, 90% блестящих новогодних обещаний терпят крах еще до конца января.

И возникает вопрос:

Что не так с вашими обещаниями?

Чтобы понять, почему ваши решения год за годом проваливаются, вам нужно выяснить, какие препятствия стоят у вас на пути. Задайте себе следующие вопросы:

Больше денег? Ставьте не цели, а намерения

Что первое приходит вам на ум, когда вы думаете о деньгах?

  • Вы чувствуете тревогу или беспокойство?
  • Вы чувствуете, что у вас мало контроля над своими финансами?
  • Думаете о долгах и кредитах, которые съедают большую часть вашего заработка?
  • Вы чувствуете себя бессильными?

Беспокойство о деньгах — один из самых сильных факторов стресса. Это отнимает у нас энергию и время, чтобы заниматься тем, что нам нравится.

То, как вы думаете о деньгах, может помочь вам достичь благосостояния или заставить оставаться в нужде. Вы можете обнаружить, что боитесь тратить деньги или, наоборот, неосознанно пытаетесь избавиться от них сразу, как только получаете.

История №1. Люди, которые хотят больше денег, жадные

Недавно я разговаривала с подругой, которая ищет новую работу. Она прошла собеседование, но боялась просить больше денег, чем она в настоящее время зарабатывает.

Когда я спросила, почему ей неудобно просить больше оплаты, она ответила: «Деньги — это еще не все, я не хочу показаться жадной».

По ее мнению, стыдно просить оплаты труда, которой она заслуживает. Несмотря на четкую цель и ясное понимание, что ей нужно зарабатывать больше для ее достижения, ее денежное мышление мешает ей в этом.

п»ї