Как придерживаться своих новогодних решений легко?

novogodnie-plany

Если вы похожи на большинство людей, то в канун Нового года или сразу после него вы приняли множество решений или поставили цели относительно того, как вы хотите в будущем году улучшить свою жизнь. Чаще всего эти решения и цели заключаются в том, чтобы улучшить физическую форму, правильно питаться и больше двигаться, получить контроль над финансами и в целом стать организованнее.

К сожалению, чаще всего к началу февраля большинство целей и решений отходит на второй план, и мы чувствуем себя побежденными и разочарованными всякий раз, когда видим свой список пожеланий. В этом году откажитесь от чувства вины. НЕ ОСУЖДАЙТЕ СЕБЯ.

Используйте эти советы, чтобы придерживаться своих новогодних решений:

Позвольте себе настоящее

Живите в настоящем. Одна из моих любимых цитат:

«Беспокойство не освобождает от неприятностей завтра. Но оно лишает силы сегодня»

Как превратить записи в дневнике в цели и действия?

Если вы ведете дневник, то вероятно, записываете какие-то свои мечты и цели. Пожалуй, это одна из вещей, для которых и ведется дневник. Но что, если вы только пишете о том, чего хотите достичь, не предпринимая никаких действий, чтобы воплотить свои мечты в реальность? Как перейти от записям к действиям?

Вот несколько способов сделать это.

Начните с малого, чтобы избежать выгорания

Многие пытаются хвататься за все сразу, чтобы почувствовать, что чего-то добиваются. Но будет лучше, если вы не станете этого делать. Попытки делать все и сразу чревато серьезным выгоранием на долгое время.

Вместо этого сосредоточиться на том, что вы можете сделать сегодня — это куда разумнее. Делайте меньшие шаги. Вы не только уменьшите стресс, но и быстрее получите результаты. Пусть небольшие, но они будут подстегивать вас двигаться дальше. «Тише едешь — дальше будешь» — это лучший способ создать устойчивые привычки, которые приведут к реальным изменениям.

Определите препятствия, с которыми вы можете столкнуться

Что-то не так с вашими новогодними обещаниями

Похудеть на 5 кг. Найти вторую половину. Класть вещи на место. Выучить английский. Ходить в спортзал. 

Каждый Новый год мы даем себе торжественные обещания и предвкушаем новую, прекрасную жизнь.

Не проходит и месяца, как…

Здоровая еда снова уступает место фастфуду. Неудачные попытки свиданий деморализуют. Кучи неорганизованных бумаг, вещей и посуды вызывают разочарование.

Фактически, 90% блестящих новогодних обещаний терпят крах еще до конца января.

И возникает вопрос:

Что не так с вашими обещаниями?

Чтобы понять, почему ваши решения год за годом проваливаются, вам нужно выяснить, какие препятствия стоят у вас на пути. Задайте себе следующие вопросы:

п»ї