5 шагов к освобождению времени

Иногда мы пытаемся делать слишком много и жонглирование делами и задачами превращает наше эмоциональное и физическое благополучие в хаос. Мы стараемся делать все больше, все лучше. Пытаемся быть умнее и сделать вещи более послушными. Мы соглашаемся на дополнительные задачи, и берем на себя чужие проблемы. Времени не хватает, жизнь наша стоит на месте, изменений не происходит, у нас стресс.

Есть ли у вас столько времени? Кому принадлежит ваше время? Кто должен делать выбор, что делать с вашим временем?

Вот 5 шагов, которые помогут вам оценить объем имеющегося у вас времени, расставить приоритеты и двигаться в направлении более эффективного, но при этом менее напряженного образа жизни:

Шаг 1. Ваши отношения со Временем. Ответьте на вопросы: какие отношения у вас со временем прямо сейчас? Ощущаете ли вы время как друга или врага? Считаете ли, что темп вашей жизни оптимален для вас, или чувствуете, что вы зажаты в тиски времени?

Шаг 2. Для чего вы хотели бы иметь больше времени? Какие три вещи вы хотели бы сделать, но у вас никогда не хватает на это времени? Почему эти вещи важны для вас?

Шаг 3. Что занимает ваше время? Составьте список всех дел и задач, которые регулярно отнимают ваше время. Например, работа, просмотр телевизора, уход за детьми, общение с друзьями, хобби, общественные дела и т.д.

  • выделите три вещи, которые «съедают» большую часть вашего времени
  • выделите три вещи, которые вы непременно должны делать
  • выделите три вещи, которые вы хотите делать больше всего

Шаг 4. От чего вы могли бы отказаться? Какие три вещи не важны для вас в настоящее время настолько, что вы могли бы отказаться от них? Иногда список наших задач требует лишь легкой корректировки, а иногда бывают нужны радикальные преобразования. На этом этапе вы отказываетесь от:

  • «дохлых лошадей«,
  • мероприятий, которые вы больше не хотите посещать
  • дополнительной работы, которая занимает много времени, но приносит мало денег
  • учебных курсов, на которые вы записались, но поняли, что они вам не помогают
  • просмотра сериала, который вам не очень нравится и т.п.
  • размышлений о том, как адаптироваться в новом коллективе и наладить отношения с коллегами и т.д.

Подумайте, не можете ли вы делегировать некоторые из дел вашим близким — мужу или детям? А может, возможно нанять помощницу для некоторой домашней работы или поручить рабочие задачи сотрудникам?

Шаг 5. Позвольте себе приятное. Вы оценили, где находитесь, что хотите и чего не хотите, избавились от некоторых (или многих) ненужных вам вещей. Теперь поищите то, что:

  • делает вас счастливым и расслабленным
  • является важным для вас
  • заставляет вас приятно волноваться
  • заставляет вас «расти»
  • позволит вам жить той жизнью, какой вы хотите
  • делает вас — вами!

На этих делах  и сосредоточьтесь. Это ваше время, ваша жизнь и только вам расставлять в ней приоритеты.

3 комментария

  1. Очень нужная информация, отличный сайт. Помогает навести порядок прежде всего в голове.

  2. Мне очень помог 2-х-недельный сплошной хронометраж. Когда наглядно видишь, на что уходит твое время, сразу хочется принимать решительные меры. Теперь, когда я планирую свой день, я всегда спрашиваю, прежде чем записать новое дело в список, ведет ли это дело к моей цели или нет. Успевать стала гораздо больше!

  3. Наталья Костюченко:

    Присоединяюсь к вопросу Надежды. Органайзер в электронном виде был бы более удачным решением для меня. Признаюсь, что ншаиболее нужные, на мой взгляд, списки уже перепечатала в Excel, но это занимает приличное время, хотя есть и плюс в том, что можно доработать кажду

Оставить комментарий

logo-rbk visa mastercard
Пользовательское соглашение